tag:blogger.com,1999:blog-85313695493896945412024-03-12T23:56:10.763-07:00En route pour Ironman Lake Placid 2010Jean-Luc Mejanehttp://www.blogger.com/profile/00810239911025569872noreply@blogger.comBlogger82125tag:blogger.com,1999:blog-8531369549389694541.post-47101389538965034692010-08-31T19:16:00.000-07:002010-09-02T18:04:52.519-07:00Ironman Lake Placid 2010...Récit!Bon, après 4 semaines, je trouve enfin le temps de revenir sur ma course. Au delà d'un simple triathlon, c'était avant tout un weekend et une expérience incroyable grâce à mes proches<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKPvYGaFfoOvwFyPUCMWaBnB3xjUuxYJnlAHHenFuv_VWIgV0_b0HkET1Oac0SGq9PCRkTpGDh3SWEe0QbcGmzYQpptr0_xBYb0zkiFb0n8Rt9axXd9Kl4td-SeHCe3D1dN4gREtzs90Y/s1600/DSCF0209.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 400px; height: 182px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKPvYGaFfoOvwFyPUCMWaBnB3xjUuxYJnlAHHenFuv_VWIgV0_b0HkET1Oac0SGq9PCRkTpGDh3SWEe0QbcGmzYQpptr0_xBYb0zkiFb0n8Rt9axXd9Kl4td-SeHCe3D1dN4gREtzs90Y/s400/DSCF0209.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5508070447552448082" border="0" /></a><br />Cette année j'ai eu la chance d'avoir mes parents venus de la France! Mes doudous étaient également là pour cette journée spéciale. Ma Kadia aussi avec son énergie et sa joie de vivre. Xav mon grand chum avait fait le déplacement aussi et ça m'a beaucoup touché. Et bien sûr les fidèles qui étaient là l'an passé, Simon et Sandra, Sylvain, Nicole. Vous êtes tous vraiment des personnes incroyables!! Merci. Bien sûr avec la magie d'Internet, d'autres amis et membre de ma famille m'ont suivi en direct. Je le savais et ça m'a grandement aidé également. J'ai pu découvrir full messages de soutient à mon retour. Ça me va droit au coeur. Sans compter la quarantaine de personnes qui ont fait un don pour ma levée de fonds pour le Tchad. 2537$, soit 277$ de plus que mon objectif...Merveilleux!!! Enfin, j'avais aussi avec moi en pensées Sandy qui, sans le moindre doute, m'aurait écrit 'Ola Juan Luco, bonne chance pour ton ironman!!!''.<br /><br />Cependant tout a commencé à Keene, mini bourgade des adirondacks. C'est ici le samedi 24 juillet que tout le groupe avait rendez-vous.<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJTntonhxFFPKcE4YcRdH4A3BvZQ-dG5vH8TeW6HPVUxNqoTuLB44uvRp2ZFyUqF3w54-QDZdgVGnwa78hJwbwXIIK935UyKUsGQ3z_yPOQmxDfe1I547IfKMjjfx35l4_dDr3GUbmwyg/s1600/060.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 400px; height: 300px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJTntonhxFFPKcE4YcRdH4A3BvZQ-dG5vH8TeW6HPVUxNqoTuLB44uvRp2ZFyUqF3w54-QDZdgVGnwa78hJwbwXIIK935UyKUsGQ3z_yPOQmxDfe1I547IfKMjjfx35l4_dDr3GUbmwyg/s400/060.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5508073998677250514" border="0" /></a><br />Pendant que tout le monde jase, je prépare mes affaires non sans un certain stress.<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkcmIew41tDatQ7meoIZNM__bFt7cgQcrxCjEoWOM3STLDWki4T30zZAsHuV5isp4fLhb3K8gqhyphenhyphenL-LvKmJe1ibnUXcjy6Ddg-1mLS-ce4ffIdEWUYHV0kGwXnBoURL6t3fy0gGhiVbaA/s1600/DSC_0119.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 400px; height: 249px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkcmIew41tDatQ7meoIZNM__bFt7cgQcrxCjEoWOM3STLDWki4T30zZAsHuV5isp4fLhb3K8gqhyphenhyphenL-LvKmJe1ibnUXcjy6Ddg-1mLS-ce4ffIdEWUYHV0kGwXnBoURL6t3fy0gGhiVbaA/s400/DSC_0119.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5508074772076638898" border="0" /></a><br />Je vérifie et vérifie encore tous mes sacs. En fait, il y en a 5 en tout: Le 'Morning bag' (à déposer le matin de la course. On le récupère à la fin (genre pull, boisson de récupération, chaussures ou sandales etc...), le 'RUN special needs' et le 'BIKE special needs' (qu'on pourra obtenir à mi-chemin sur les parcours de vélo puis de course à pied, donc électrolytes, gels et barres glucidiques de rechange...) et les 'RUN bag' et 'Bike bag' avec les affaires pour les 2 transitions. Surtout ne pas foutre mon casque de vélo dans le sac de course à pied!!! À la découverte de mon casque de bain flanqué du giga logo 'Ironman' je laisse échapper ma...folle-excitation-un-peu-enfantine mais c'est pas grave je suis comme ça des fois.<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBmbpoUtHYHji_1CPwEnvuutCPMHy32D7_hA-k7NwZqEz-NUdRhf-GJOz3bgrl-ug9QhOH7RPIy79LX5Ud6MT0YxGYF2hTw3PSX-Ax28rIc6E5DSwdhfA7laS6006THqY_sq9gWZHH2oY/s1600/DSC_0118.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 268px; height: 400px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBmbpoUtHYHji_1CPwEnvuutCPMHy32D7_hA-k7NwZqEz-NUdRhf-GJOz3bgrl-ug9QhOH7RPIy79LX5Ud6MT0YxGYF2hTw3PSX-Ax28rIc6E5DSwdhfA7laS6006THqY_sq9gWZHH2oY/s400/DSC_0118.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5508074584184719938" border="0" /></a><br />Toute l'équipe de supporters jase (ou plutôt raconte des niaiseries) en attendant le départ pour l'ascension du Mt Cascade (1249m).<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjT5R7gAmccYfsmuUh48wLQ8bW8InsLKojVtuYOQxyXzpQ5qQfWycDmUS5yaveyaiaVzLN6-RazwEKuq8F004vxkbz8at_MH9XzgRMTmQkJIsqVh_GWKUgj9xTwwinz3xI7qZC93HbR12g/s1600/Veille.jpg"><img style="cursor: pointer; width: 400px; height: 229px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjT5R7gAmccYfsmuUh48wLQ8bW8InsLKojVtuYOQxyXzpQ5qQfWycDmUS5yaveyaiaVzLN6-RazwEKuq8F004vxkbz8at_MH9XzgRMTmQkJIsqVh_GWKUgj9xTwwinz3xI7qZC93HbR12g/s400/Veille.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5508335583394877074" border="0" /></a><br />Puis le petit groupe décolle pour la randonnée pendant que je pars sur le site de la compétition pour faire le 'Bike checkin' et repérer la zone de transition.<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxXUb6yEjGcZEjXGusl0Dz4gHFy4VcR6Wu0ciue4dFy0tN7AICNRy03LZEaQCLVEh73qcUvyrtvVgtaMuj-JdWgUPEtYaeU9OcIbUWbtjP48g42ajQyiK4Mw9aABaHVmHzIKZ7Sc-IIt4/s1600/Veille2.jpg"><img style="cursor: pointer; width: 400px; height: 284px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxXUb6yEjGcZEjXGusl0Dz4gHFy4VcR6Wu0ciue4dFy0tN7AICNRy03LZEaQCLVEh73qcUvyrtvVgtaMuj-JdWgUPEtYaeU9OcIbUWbtjP48g42ajQyiK4Mw9aABaHVmHzIKZ7Sc-IIt4/s400/Veille2.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5508341772121755586" border="0" /></a><br />J'ai visiblement raté un beau paysage et plein de bon moments entre amis...<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiP_m_kjjhU4r6-w9uJzqV9nQIDh-hQG-Hl_2Qe7gsyYqWqD_XWkozW1BwsCP751zMtiDzjNLn4vh8y90hpZETl4QUue6oStqZuZNWwSIy-msQ-ceGBbBLDG7GBEtu6V6CW6j1VQLq_rRY/s1600/DSCF0083.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 400px; height: 300px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiP_m_kjjhU4r6-w9uJzqV9nQIDh-hQG-Hl_2Qe7gsyYqWqD_XWkozW1BwsCP751zMtiDzjNLn4vh8y90hpZETl4QUue6oStqZuZNWwSIy-msQ-ceGBbBLDG7GBEtu6V6CW6j1VQLq_rRY/s400/DSCF0083.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5508343394012060546" border="0" /></a><br />mais le mot d'ordre la veille d'un ironman...éviter de marcher le plus possible et rester à l'intérieur. En tout cas je suis ravi que ma gang ait eu une belle journée. Merci, vous êtes formidables!!!<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXbS-Pg_x1pLtJmFnYRDu9Lt7cSH3XMQ3xTMX1jsCZC7Cqul8PdKiJdxD-B3IkQsxz5r6P08DXstbBPWZ-ru5rB6C0ELIFJoiiYlYEmtJAZqthykIIUU2Sl2vDDvQO7fT1SJKDnt9fArE/s1600/IMG_6415.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 400px; height: 300px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXbS-Pg_x1pLtJmFnYRDu9Lt7cSH3XMQ3xTMX1jsCZC7Cqul8PdKiJdxD-B3IkQsxz5r6P08DXstbBPWZ-ru5rB6C0ELIFJoiiYlYEmtJAZqthykIIUU2Sl2vDDvQO7fT1SJKDnt9fArE/s400/IMG_6415.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5508343907618431442" border="0" /></a><br />En fin de journée, veille de la compétition, je me rends à la réunion d'avant course. 2000 personnes sous une big tente, genre mariage de Madonna! Musique de ''djeuns'' et animateurs en feux. Les athlètes ayant perdu le plus de poids sont applaudis. 2 personnes ont perdu entre 120 et 140 livres durant la préparation à cette course! Chaque directeur de course (natation, vélo et course à pied) donne successivement des explications sur chaque parcours puis le grand boss donne le règlement et les recommandations de savoir vivre en course. Puis c'est le tour des ''Everyday hero''...<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqQJE98D6-HHNuiKZkGai4giCuhuER3lo4GqVzmu_SyJUsdtOzd_SvOVN18YvPJ6KZfP_e9vhXaIIGSaEFWAuBWHpN00cpbPMiZicc1ZWJoo91YNUYdAbwWuDP7UWEUDa_dsHxOEiXFoQ/s1600/Everyday+hero.jpg"><img style="cursor: pointer; width: 400px; height: 265px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqQJE98D6-HHNuiKZkGai4giCuhuER3lo4GqVzmu_SyJUsdtOzd_SvOVN18YvPJ6KZfP_e9vhXaIIGSaEFWAuBWHpN00cpbPMiZicc1ZWJoo91YNUYdAbwWuDP7UWEUDa_dsHxOEiXFoQ/s400/Everyday+hero.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5508345969696900962" border="0" /></a><br />Jean Dessureault, Karine Desormeaux et France Carignan sont appelés sur le stage et un reportage sur l'accident mortel de la 112 est diffusé sur écran géant. Dès que le reportage a commencé j'ai senti tout mon corps frissonner de la tête au pied en même pas une seconde. Puis les larmes sont montées à la vitesse de l'éclair. ''Non, non, non faut pas pleurer Djuluk!!!!", trop tard les larmes sont rendues sur mes joues et coulent lentement. Je tente de respirer et de me calmer mais lorsqu'on en vient à parler des 3 tuées, je craque...ce ne sont plus des larmes mais des sanglots!! Le reportage dure un bon 10 minutes. Vu que je parviens pas à reprendre le dessus, 3 personnes viennent tour à tour pour me donner des mouchoirs et me réconforter...Vraiment très sympa. Je n'arrive toujours pas à croire que Sandy n'est plus... Ensuite, papa vient me chercher en voiture et en route pour le chalet ou toute la clique se prépare pour le souper...de pâtes bien sûr!!!<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_9b9A4ayfSkif-b3ZNEjTBI_RCh84MHb91Ljl1dmXRrg7nYXG4Ki-bDLjE5VrYpeHcbmH2oTbjd6Oe9v3M1QoL-8lRwA94C13yhxNi8U2Ttf3yNw5vLlkWe72pQGk_7PS11qza_P0Lio/s1600/DSCF0097.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 400px; height: 300px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_9b9A4ayfSkif-b3ZNEjTBI_RCh84MHb91Ljl1dmXRrg7nYXG4Ki-bDLjE5VrYpeHcbmH2oTbjd6Oe9v3M1QoL-8lRwA94C13yhxNi8U2Ttf3yNw5vLlkWe72pQGk_7PS11qza_P0Lio/s400/DSCF0097.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5508348795122401330" border="0" /></a><br />Le sommeil fût de très courte durée...difficulté à m'endormir (probablement vers onze heure minuit) et réveil à 3h30...Petit déj et départ avec Kadia et Xav plus mes loulous qui devaient partir plus tard mais eux aussi étaient visiblement très excités. On arrive sur le site vers 4h45.<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpcreIRC_a0mqCmI0nsIVBY9vMdQvy6rRMP9mBYfv_NgQOhnfmDgvwui-Q6eU_4tRvBCCGT1aeLZLk1ugE20VhtPtw4TUlGqS8gZ-5wZ9JTGWAGwCZVMWAsOI5cClPdmOj-UYRRkqMsrk/s1600/DSCF0102.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 400px; height: 391px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpcreIRC_a0mqCmI0nsIVBY9vMdQvy6rRMP9mBYfv_NgQOhnfmDgvwui-Q6eU_4tRvBCCGT1aeLZLk1ugE20VhtPtw4TUlGqS8gZ-5wZ9JTGWAGwCZVMWAsOI5cClPdmOj-UYRRkqMsrk/s400/DSCF0102.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5508366125725161282" border="0" /></a><br />Première étape, séance de déshabillage...heureusement, partiel seulement!<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYV1Y7JVpyHfOCc6xP6wWSOLBL2mG5OIeVohtKz5T93Hkr5r5ETKdL0bWdIc8ai0USQr0q8DR1yem4eKoIDX2nAjCBeXTABbsrTQL2aM4-39lbANpfIacKuefXSTIUrhUSkxJzIF-o2MI/s1600/DSCF0116.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 300px; height: 400px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYV1Y7JVpyHfOCc6xP6wWSOLBL2mG5OIeVohtKz5T93Hkr5r5ETKdL0bWdIc8ai0USQr0q8DR1yem4eKoIDX2nAjCBeXTABbsrTQL2aM4-39lbANpfIacKuefXSTIUrhUSkxJzIF-o2MI/s400/DSCF0116.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5508367219520017506" border="0" /></a><br />Pour le marquage. Mais sans le savoir, ça commence très mal puisque mon numéro de dossard est le 931 et la personne bénévole inscrit le 391, probablement en suivant mes consignes...Ouupsss 1ère boulette pour Djuluk! Mais bizarrement sans conséquence.<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9y2phkJ1rnz5jimkLesL-jYbW5UtaYZt0d-A_oiWJuOuDzl604ThRVBx-jp3bChu5DleOFqLcCbLmqeX9zMBn5VdSzGiCtodMXr9RPu1YjZchP9TGP3TEp0fPkMsdk-ru3CjbuW__jtA/s1600/DSCF0114.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 307px; height: 400px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9y2phkJ1rnz5jimkLesL-jYbW5UtaYZt0d-A_oiWJuOuDzl604ThRVBx-jp3bChu5DleOFqLcCbLmqeX9zMBn5VdSzGiCtodMXr9RPu1YjZchP9TGP3TEp0fPkMsdk-ru3CjbuW__jtA/s400/DSCF0114.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5508366952639866786" border="0" /></a><br />Puis je me rends rapidement dans la zone de transition pour vérifier que mon vélo et mes sacs laissés la veille sont toujours là. Ensuite, rendez-vous au lac Mirror qui est encore calme mais plus pour très longtemps...La machine à laver est programmée pour débuter à 7h!!<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIJ4orWH1yz-PH-ky0qg1l5Xm_oe0T73Jv2tKZCoZeyPx6_i7RNI_c31AR-doYqlMJ0vmWQ2Uohed4CZh16e6CIhBz1x19zNIRmLncZoaoT1Dx1CUx_GwDJPvNwyuLQYPRZ0q8p6GdxCs/s1600/DSC_0137.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 400px; height: 268px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIJ4orWH1yz-PH-ky0qg1l5Xm_oe0T73Jv2tKZCoZeyPx6_i7RNI_c31AR-doYqlMJ0vmWQ2Uohed4CZh16e6CIhBz1x19zNIRmLncZoaoT1Dx1CUx_GwDJPvNwyuLQYPRZ0q8p6GdxCs/s400/DSC_0137.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5508366511436523778" border="0" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNfPpEOp-_LzkOaM4lBl7teufIJ8jioL26bDvC0Zt8nsttGc9WlhyphenhyphenAR5yY5cDb4AR8jFZKnJqQGpX8dATtrDZWDIwCbvo5MWrC5WDFMB_c7rp4h5Ck5hedPSjqifW2aQUNLRf7T2uqiNk/s1600/DSC_0130.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 400px; height: 268px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNfPpEOp-_LzkOaM4lBl7teufIJ8jioL26bDvC0Zt8nsttGc9WlhyphenhyphenAR5yY5cDb4AR8jFZKnJqQGpX8dATtrDZWDIwCbvo5MWrC5WDFMB_c7rp4h5Ck5hedPSjqifW2aQUNLRf7T2uqiNk/s400/DSC_0130.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5508366612185489314" border="0" /></a><br />Un peu plus tard, le reste de la troupe arrive.<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikVsTiaaJeNoRcECtyy48sEvBGLivc6apaMr6Xrr4Wz2z_FIxAr5IKlzs2gQw7C5HFGjLb12NyUXhdp-2uZctStSsKB3nNdKGHTDr1bwBD0t7_aVUFLrB4EvrkGi36i9v9YSF1voZas3Y/s1600/IMG_4544.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 400px; height: 267px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikVsTiaaJeNoRcECtyy48sEvBGLivc6apaMr6Xrr4Wz2z_FIxAr5IKlzs2gQw7C5HFGjLb12NyUXhdp-2uZctStSsKB3nNdKGHTDr1bwBD0t7_aVUFLrB4EvrkGi36i9v9YSF1voZas3Y/s400/IMG_4544.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5508419395518828098" border="0" /></a><br />Cette fois c'est la cohue générale aux abords du lac. Il y a même du monde d'Argentine qui ont fait le déplacement!!!<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5wAKmuap4TcIVcnGjkhkbgYu-pL3XxEPNnd4lzBTCKO7-9IjfIlvnyNnrdKMuOXiZU3YHeX5KFloDu-yTl11Ud4fyD6Wdzpff5pXPQKTVSvDUWmJoaiFmIjXrk4DuBXYA9TYJ7jYQUH8/s1600/IMG_4548.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 400px; height: 267px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5wAKmuap4TcIVcnGjkhkbgYu-pL3XxEPNnd4lzBTCKO7-9IjfIlvnyNnrdKMuOXiZU3YHeX5KFloDu-yTl11Ud4fyD6Wdzpff5pXPQKTVSvDUWmJoaiFmIjXrk4DuBXYA9TYJ7jYQUH8/s400/IMG_4548.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5508419829834587586" border="0" /></a><br />Ha..bin non..c'est Simon!<br />Il est 6h45, je rentre dans le lac avec mes 2600 amis! Non sans avoir oublier d'avaler mon 1er gel de la journée. Il y en aura 17 en tout...<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2L15VavrGc0NLjYsbpXvV0aVBsLAzj_b5Ju4XperWtJ79aDu8NhK9swnlpx8b6RkENSlB7VTrZISJh-ncS1464TxyaZvcqa3sNYpmeJrRSchId6z76fAXQmB6w7OUKiz6Xq8p2XFtEbI/s1600/IMG_6427.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 400px; height: 224px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2L15VavrGc0NLjYsbpXvV0aVBsLAzj_b5Ju4XperWtJ79aDu8NhK9swnlpx8b6RkENSlB7VTrZISJh-ncS1464TxyaZvcqa3sNYpmeJrRSchId6z76fAXQmB6w7OUKiz6Xq8p2XFtEbI/s400/IMG_6427.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5508421458300189938" border="0" /></a><br />À partir de cet instant difficile de savoir ou je me trouve pour mon équipe de supporteurs<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnwH06srqnP6ru2BrRUhnIgcWWbIJHFExZh0Lh0baDFukd27T-2lUGnrHjY0z3Y1V7_lStXX9WmkXKsn81_5pp1AUm4guRQAWR6an6l6rruksGE-OAe0dFo-KHcZyVB4D5euGg09lFY1c/s1600/IMG_3012.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 400px; height: 300px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnwH06srqnP6ru2BrRUhnIgcWWbIJHFExZh0Lh0baDFukd27T-2lUGnrHjY0z3Y1V7_lStXX9WmkXKsn81_5pp1AUm4guRQAWR6an6l6rruksGE-OAe0dFo-KHcZyVB4D5euGg09lFY1c/s400/IMG_3012.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5508422357022609362" border="0" /></a><br />Le petit groupe est même séparé car la foule est vraiment partout.<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPJ_oNNulRDQR_nYQG2Nx72z1jyMp31TuzLK9Tu5rhmQ6ot0hoyjlwhQ3YcOEQpJdrydLA10o5_VMIeHnyrpKvnC_GeMshYnOpSnhz0K6xMh9F4QLYYJkeoGPKBrmFzQL-kwVKM5E4u0E/s1600/Foule.jpg"><img style="cursor: pointer; width: 300px; height: 400px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPJ_oNNulRDQR_nYQG2Nx72z1jyMp31TuzLK9Tu5rhmQ6ot0hoyjlwhQ3YcOEQpJdrydLA10o5_VMIeHnyrpKvnC_GeMshYnOpSnhz0K6xMh9F4QLYYJkeoGPKBrmFzQL-kwVKM5E4u0E/s400/Foule.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5508428413092287746" border="0" /></a><br />Je me dirige sur le côté droit ou une petite plateforme nous permet de rester debout sans être complètement à l'arrière de la masse.<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPMKDPQZ5jfJ69BORlI6xyeZmrQJX04wehoPmYMlL1baOOlVL5wrK8fiFqbtg6PBnYYwO1KkdWLA43MZKqhpuJ0e0FyjdD0PYHS3fyurzZolDCMtoqcBP_BLBarafyR0Xga04S1F75Ux4/s1600/DSC_0180.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 400px; height: 268px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPMKDPQZ5jfJ69BORlI6xyeZmrQJX04wehoPmYMlL1baOOlVL5wrK8fiFqbtg6PBnYYwO1KkdWLA43MZKqhpuJ0e0FyjdD0PYHS3fyurzZolDCMtoqcBP_BLBarafyR0Xga04S1F75Ux4/s400/DSC_0180.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5508442298289318034" border="0" /></a><br />Et c'est là que j'aperçois Kadia, Xav et les doudous!<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEge64UKUzhasfS3jsJtv1gOehHq7uswxbDczIVdbbCC6LJdwtLSIXCZpkJlRsVpMYxgEtjBdUFmqteebPDAerORFMTNh_cei6LSOq-2A8_Pjv3Q5V4BLth52Da6unJvudha6jiaTlOCSvE/s1600/DSCF0139.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 400px; height: 300px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEge64UKUzhasfS3jsJtv1gOehHq7uswxbDczIVdbbCC6LJdwtLSIXCZpkJlRsVpMYxgEtjBdUFmqteebPDAerORFMTNh_cei6LSOq-2A8_Pjv3Q5V4BLth52Da6unJvudha6jiaTlOCSvE/s400/DSCF0139.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5508441977447661426" border="0" /></a><br />J'accours pour cueillir bisous et poignées de mains avec un plaisir non dissimulé!<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgf8xtpoLeOyc4dhaQCbGCgcmfSxgNJyKru_sX7nG2mm7Axxv9xsCt-v71dP4XYY0D5GucJ7kQuAMBmUD-snxxgIlBC699BJu1rDOuBeiQYh9nHqfeNJvTHg3t_tz2nFnWhXQe_ziRKR7w/s1600/DSC_0156.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 268px; height: 400px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgf8xtpoLeOyc4dhaQCbGCgcmfSxgNJyKru_sX7nG2mm7Axxv9xsCt-v71dP4XYY0D5GucJ7kQuAMBmUD-snxxgIlBC699BJu1rDOuBeiQYh9nHqfeNJvTHg3t_tz2nFnWhXQe_ziRKR7w/s400/DSC_0156.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5508441852461341218" border="0" /></a><br />Puis (nous sommes aux États-Unis...) hymne national bien sûr!<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMKUBMIDfh_pfwt62jT-DHZuIYR8XVxsWAgUoIvTkQa2Y_JVFHyk5YykdPpo_fqpb2JFvokyLbCQ_vhM0OiSETA0CIkmJIaRrleWySIPOmLtcU3wu1atJlpQqzDmBXlSDZULpoO_w0CuM/s1600/IMG_6431.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 300px; height: 400px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMKUBMIDfh_pfwt62jT-DHZuIYR8XVxsWAgUoIvTkQa2Y_JVFHyk5YykdPpo_fqpb2JFvokyLbCQ_vhM0OiSETA0CIkmJIaRrleWySIPOmLtcU3wu1atJlpQqzDmBXlSDZULpoO_w0CuM/s400/IMG_6431.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5508443398964935362" border="0" /></a><br />Subitement, tout devient très calme. La zone de transition aussi d'ailleurs. Les 2600 vélos attendent leur départ d'ici 1 heure ou 2.<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifLiw1U6ccIgr828Q6HPMnn6mcjn4ZNJI_3fAsdNYqqkRdDck9h1flTZototg_TlNAO4x0YW_VBVsYaY0zfTk0Cjvx4NXRf9cDsYHDJzPTRc2Jj3eIk1h3eeZTGpQ5J0DZnVVwK60NceE/s1600/DSCF0154.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 400px; height: 300px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifLiw1U6ccIgr828Q6HPMnn6mcjn4ZNJI_3fAsdNYqqkRdDck9h1flTZototg_TlNAO4x0YW_VBVsYaY0zfTk0Cjvx4NXRf9cDsYHDJzPTRc2Jj3eIk1h3eeZTGpQ5J0DZnVVwK60NceE/s400/DSCF0154.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5509306691729353058" border="0" /></a><br />Nous savons tous que le départ est imminent, que la journée sera très longue et que beaucoup de choses peuvent se passer. C'est assez impressionnant.<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfDrvjmI6c_E0b2MJ3ndEj2zmJJx3VPznbUooPg_-aTUS28ljqecz0TbVBSkoN8War9KjiV4NeohOJTkahTaWhmYEtjbz_NYh3TZbW5hCqLYcW60ZjlOTadZkAMqkuqDDzNUF_iEEub40/s1600/DSCF0146.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 400px; height: 300px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfDrvjmI6c_E0b2MJ3ndEj2zmJJx3VPznbUooPg_-aTUS28ljqecz0TbVBSkoN8War9KjiV4NeohOJTkahTaWhmYEtjbz_NYh3TZbW5hCqLYcW60ZjlOTadZkAMqkuqDDzNUF_iEEub40/s400/DSCF0146.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5508444059440041906" border="0" /></a><br />6h50, BANG!!!!!! Départ des pros.<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg37Ckf_Jn2mdfBSM1B-zkTGyCOWWqpYi1n3lggLu8dyFvZllGqrk6C4CmiWZMM_D4WdU-_gebg5kHXV9JTrqgsgwyz9SrEWH-sQAKvZKc1rp90qXXqWgWo5EowJ9AgII8g0NOGbI6eQYQ/s1600/IMG_3011.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 400px; height: 300px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg37Ckf_Jn2mdfBSM1B-zkTGyCOWWqpYi1n3lggLu8dyFvZllGqrk6C4CmiWZMM_D4WdU-_gebg5kHXV9JTrqgsgwyz9SrEWH-sQAKvZKc1rp90qXXqWgWo5EowJ9AgII8g0NOGbI6eQYQ/s400/IMG_3011.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5508444661316086450" border="0" /></a><br />Dans 10 minutes, c'est mon tour! Je réalise plus concrètement que c'est mon tout premier départ de masse! 2600 triathlètes en même temps, nous étions 50 l'an passé à Montréal, ça sera pas la même histoire! Le speaker encourage la foule, les cris se font entendre de plus en plus fort. Je jette un dernier coup d'oeil à mes petits loups<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRNSwsvOlLXmFRWmhaJIgUyiMzDJLe0IcnI4dSuoTiTKpWkdMLZtgL9KrCdf0yYYwxEOmsaTaVm4ibq3BCMqsUfuAY-xfxm92f6gwcNGtwrD8nW0ynjZRL8Wvzuey_VGD0JulpK9HAVVs/s1600/DSCF0148.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 400px; height: 300px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRNSwsvOlLXmFRWmhaJIgUyiMzDJLe0IcnI4dSuoTiTKpWkdMLZtgL9KrCdf0yYYwxEOmsaTaVm4ibq3BCMqsUfuAY-xfxm92f6gwcNGtwrD8nW0ynjZRL8Wvzuey_VGD0JulpK9HAVVs/s400/DSCF0148.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5508445472548714562" border="0" /></a><br />2ème BANG, grosse fumée, cette fois-ci c'est à mon tour, ça y est, les 7 mois de préparation, les heures de musculation, natation, vélo, spinning, course à pied, étirements, nutrition, tout va se concrétiser maintenant! La machine à laver est en route, j'ai pas hâte à l'essorage!! Je me jette à l'eau...<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8HyztguWUew0QGPGuMphCxepSPdy2nQnC3vheGNBgI7Tc_nGlr0SRduXasBqheZXTlypz81lFIptDEO7nyoTJESDdqACyk0a0T0e26Pjm3BjQvJj93XS-5KMqfESIah61GZvuMDqw1BI/s1600/IMG_6439.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 400px; height: 300px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8HyztguWUew0QGPGuMphCxepSPdy2nQnC3vheGNBgI7Tc_nGlr0SRduXasBqheZXTlypz81lFIptDEO7nyoTJESDdqACyk0a0T0e26Pjm3BjQvJj93XS-5KMqfESIah61GZvuMDqw1BI/s400/IMG_6439.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5508446275603443970" border="0" /></a><br />Ma nage durera 1h31 (3,8km). 8 minutes de mieux que l'an passé! Selon mes tests j'aurai pu finir en 1h20 mais mon départ loin de la ligne plus mon côté encore conservateur à la nage (j'ai pas forcé autant que j'aurai pu je pense) feront que le temps final ne sera pas aussi bon. Mais c'est un progrès important surtout en tenant compte du nombre de nageurs. Côté problèmes...alors voyons...Ah oui, 5 crampes!!!! 2 au mollet gauche et 3 au mollet droit. Manque de sodium? J'ai pourtant pris ma boisson d'électrolytes 1h avant le départ. Ceci dit le manque de sodium peut se faire dans les jours qui précèdent et même les semaines qui précèdent. La veille, je me rappelle être resté dehors pendant plus de 3 heures sans boire et au soleil...2ème boulette Djuluk!!! Sinon, dans la rubrique fait saillant: j'ai nagé pendant plusieurs minutes aux côtés d'un monsieur fort bedonnant sans pouvoir le dépasser. Premier affront donc. Je ne sais pas quel mot vient après affront sur l'échelle de Richter, mais voici que ce nageur à une corde autour de la taille!!! Qu'est-ce que ça signifie??? En attendant que vous y pensiez, voici que les premiers sortent de l'eau, après seulement 49 minutes!<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSDQkyUPORzKzjsh6WE-cwcYRsgf9IMjZgwahSvBsdqthH7mRGKyYyHCzkVJyzHkm5cQP_dTYOzhAkjsfZv_sY6H1yLq9aYLgmEqCtA2Q2V67VrDG4S_H2P6EtOK0H78IXfxu5Qqs7s3I/s1600/Premiers.jpg"><img style="cursor: pointer; width: 400px; height: 134px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSDQkyUPORzKzjsh6WE-cwcYRsgf9IMjZgwahSvBsdqthH7mRGKyYyHCzkVJyzHkm5cQP_dTYOzhAkjsfZv_sY6H1yLq9aYLgmEqCtA2Q2V67VrDG4S_H2P6EtOK0H78IXfxu5Qqs7s3I/s400/Premiers.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5508451518479714466" border="0" /></a><br />Les peelers sont à leur poste pour déshabiller tous ces gros poissons qui ne pensent qu'à une seule chose...regagner leur vélo le plus vite possible!<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4MbaVhRH_Y1vDec4Fh4GZXrn5FuPWMNFg9PqtD2J-d3qB05-UJ_EUQFfypkuGhpx1E5hJcx0IaIOy3IeJ0zKdM5G5mn45OWDjnC22hihPqVVI87rk7yHdCmTQBkMaKAfu7JkpyzdWfEU/s1600/IMG_6449.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 400px; height: 300px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4MbaVhRH_Y1vDec4Fh4GZXrn5FuPWMNFg9PqtD2J-d3qB05-UJ_EUQFfypkuGhpx1E5hJcx0IaIOy3IeJ0zKdM5G5mn45OWDjnC22hihPqVVI87rk7yHdCmTQBkMaKAfu7JkpyzdWfEU/s400/IMG_6449.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5508452760577161490" border="0" /></a><br />Pis? le monsieur avec la corde, ça y est? Booonnnn, et bien oui! Après de longues réflexions et observations scientifico-navales je conclue avec brio que la personne est non voyante et nage avec son partenaire dans la catégorie ''Physically challenged''. Humiliation? Un peu, mais 'admiration' vient très vite ensuite dans mes pensées. Bravo, c'est extraordinaire. Deuxième fait saillant: je nageais tranquillement....euh non, merde...si mon coach lit ça...je nageais telle une torpille lancée à la poursuite de sa cible...oui ça c'est mieux...je nageais donc, lorsque deux mains se posent sur mes côtes et me poussent violemment vers le côté!!! Bin là crisse!! Qu'est-ce que t'as mon vieux?? Si tu veux nager tranquilou tout seul, va à la piscine à 23h ou nage dans ta baignoire!! Après la surprise, vient le rire intérieur (en effet je déconseille fortement l'éclat de rire durant la partie natation d'un ironman). ''Hey le bozo!!!'' me dis-je ''me dis pas que tu es en train de vouloir te battre avec moi pour la 2282ème place!!!!???? Bel enchaînement vers le troisième fait saillant...bin oui je termine 2282ème sur 2611. Comme d'habitude, un grand merci aux 330 personnes qui ont fini derrière moi! Dans mon groupe d'âge: 331/355. Voici ma sortie sous les encouragements des mes super fans!! Merci!!!!!<br /><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dxUwoVm_L1O05iltA673y1b7y-Eg3xBJhG_9h-EXaAd2fT68VXA8Gazjs0RPV2sej3KsZsoOj6aN3hV8iNu8w' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe><br /><br />La vidéo c'est bien beau mais avez-vous remarquez tous les détails???<br />Tout d'abord, regardez plutôt la photo qui suit...Est-ce que ça se voit que je suis heureux de sortir de l'eau!!! (ou est-ce l'idée d'enfourcher mon beau vélo...). Et non Xav, je n'essaye pas de me débarrasser d'un cheveux sur la langue!<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzmKzyFAKlVNlXFNnV0JuDc3qkgjv4NnLmh_tYzM1RGqw3_MVoAVPRdNVWMvScAogHnBdD5MKvXfVqmx2UmSSBHa1PK5R34fWezbQWDK4EqjE2dylJ7C6cQ1B4XAgJY0K8zNo2MvhmVKs/s1600/083.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 300px; height: 400px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzmKzyFAKlVNlXFNnV0JuDc3qkgjv4NnLmh_tYzM1RGqw3_MVoAVPRdNVWMvScAogHnBdD5MKvXfVqmx2UmSSBHa1PK5R34fWezbQWDK4EqjE2dylJ7C6cQ1B4XAgJY0K8zNo2MvhmVKs/s400/083.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5509195132537489490" border="0" /></a><br />Ensuite, observez comme la dame devant moi semble vraiment surprise que j'arrive derrière elle! Je vous laisse spéculer sur les raisons de sa face. En ce qui me concerne j'aime à penser qu'elle se dise ''Mais mon dieu!...''en fait non ''But my god...What is Jean-Luc doing here?? Is so strong, he must have been attacked by sharks or piranhas to exit the water so late!!!'' Plausible non??!!Haha!!!<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZi4xGNbkSv41ueEN9-jNZXzI3CbzzyvS1A6I890PvO2xStpSlJEpAdFuBU7MBeHLUY3fMu4rHg9cZ3KV7mlsEYxEiyfQy_8u_-JHhFDqtM0yv-s9AFsi4qrCwMjvgGbzCJ-tZhfpNBxs/s1600/IMG_4612.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 400px; height: 267px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZi4xGNbkSv41ueEN9-jNZXzI3CbzzyvS1A6I890PvO2xStpSlJEpAdFuBU7MBeHLUY3fMu4rHg9cZ3KV7mlsEYxEiyfQy_8u_-JHhFDqtM0yv-s9AFsi4qrCwMjvgGbzCJ-tZhfpNBxs/s400/IMG_4612.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5509196052385052706" border="0" /></a><br />Et qq secondes plus tard, voulez-vous bien me dire ce que papa a dit pour que la spectatrice change de visage aussi radicalement!!?? De l'incompréhension totale au rire caché...<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9eDc4GUJvfJk0SJn-VSvBxetq9VOzpBf-BjIn-PW-UtQ6t-M7sLjFWmOnDl7YUQD0ihvB8fdyqfeVibiQ2Lrhyr42frDBBxKHLlfxvbeRzxjwIbwXbpDmp6KWYFYtZ1gxw3skl8Q_sRk/s1600/spectatrice+rit+papa.jpg"><img style="cursor: pointer; width: 400px; height: 212px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9eDc4GUJvfJk0SJn-VSvBxetq9VOzpBf-BjIn-PW-UtQ6t-M7sLjFWmOnDl7YUQD0ihvB8fdyqfeVibiQ2Lrhyr42frDBBxKHLlfxvbeRzxjwIbwXbpDmp6KWYFYtZ1gxw3skl8Q_sRk/s400/spectatrice+rit+papa.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5509197918438060242" border="0" /></a><br />Alors les spéculations??? Et bien c'est pourtant simple...papa m'encourage avec vigueur...''Go Go Jean-Luc, vas-y mon gars'', et la madame se dit donc ''Go go what!!! What does he say?? Is it Czech or Russian?? Anyway John Louck Midjène is french so for sure he didn't catch a single word of what this funny guy said. Btw coming from Russia is a long trip...''. Alors voilà vive les photos qui nous permettent d'apercevoir tous ces détails qui rendent la vie plus belle. Haha!!!<br /><br />Me voici donc parti à la course jusqu'à la zone de transition. Je récupère mon fameux ''Bike bag'' ou se trouve mon casque, mes chaussures de vélo, mon dossard, mes 3 barres énergétiques, mes lunettes, mon coupe vent-pluie, mes warmers (bras), mes electrolytes....Le temps de mettre tout ça et de filer récupérer mon vélo....<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzNNG_3ogl8lTiQdziy5BkmvUnfQdnPsDE8jhFkAJ_okyA4c6iRi_tnfKihUFcEnXU5Q9cqQB1ERONqa7ISdXR2MlX1sr2FWh-CWS_0pyVtgfPgtqpbhopOewViIHV8yIQDNfdK16Z_E8/s1600/DSCF0172.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 400px; height: 300px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzNNG_3ogl8lTiQdziy5BkmvUnfQdnPsDE8jhFkAJ_okyA4c6iRi_tnfKihUFcEnXU5Q9cqQB1ERONqa7ISdXR2MlX1sr2FWh-CWS_0pyVtgfPgtqpbhopOewViIHV8yIQDNfdK16Z_E8/s400/DSCF0172.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5509307751482615362" border="0" /></a><br />Ha oui ok les gars, tout le monde est parti sans m'attendre...C'est à cet instant précis que la confirmation de mon classement déplorable en natation s'installe dans mon esprit. Que cela ne tienne, je vais pousser sur les pédales!!<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7LDm_2-sCU2MsbvVNFrvJ_HEKNdk0GSIeK-6qFhlCaKufM0dPxz8acHRtVqRvI2RxJTLMxE4g0lqLnlNgDTdSJtHa2i0uSIZINVo-kUlsurv7oHZEHp9wqoTfXCN57LKnrQYvVVu000Y/s1600/DSC_0313.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 400px; height: 268px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7LDm_2-sCU2MsbvVNFrvJ_HEKNdk0GSIeK-6qFhlCaKufM0dPxz8acHRtVqRvI2RxJTLMxE4g0lqLnlNgDTdSJtHa2i0uSIZINVo-kUlsurv7oHZEHp9wqoTfXCN57LKnrQYvVVu000Y/s400/DSC_0313.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5509308335593253234" border="0" /></a><br />La mauvaise nouvelle c'est qu'il pleut (mais tout le monde est logée à la même enseigne). La bonne c'est que les spectateurs sont en folie!<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgraFvN-U99V_1Jp5VGdi-cNt810sHI6o2A9pntY5RWcFVLeo2T8A4nxEs1y4wXOAh5A99nZJJ2swNR5xYnALYDF6OIPp8WYJD72uBl37DVDK_Mls3q756O0L8tfeAX-KspayrBtM2CRRw/s1600/DSC_0319.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 400px; height: 332px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgraFvN-U99V_1Jp5VGdi-cNt810sHI6o2A9pntY5RWcFVLeo2T8A4nxEs1y4wXOAh5A99nZJJ2swNR5xYnALYDF6OIPp8WYJD72uBl37DVDK_Mls3q756O0L8tfeAX-KspayrBtM2CRRw/s400/DSC_0319.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5509308583811645266" border="0" /></a><br />Bon c'est parti pour mon épreuve favorite! Même si je ne le savais pas exactement je suis 2282ème et il y a du pain sur la planche!<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_N5Wdu2v1IbQ051VJi0mKOESC4-sq4Qo9xhafJE5oDCb2-G1QuC9zLGu1jxDeqouye82nQ8lf71seHD2f6nt7VaZxPP_9lFtg0BoEazhJJfxdg45sQ5GmywVhjOUeN7RaM_inTKQNkjc/s1600/V%C3%A9lo+2.jpg"><img style="cursor: pointer; width: 197px; height: 298px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_N5Wdu2v1IbQ051VJi0mKOESC4-sq4Qo9xhafJE5oDCb2-G1QuC9zLGu1jxDeqouye82nQ8lf71seHD2f6nt7VaZxPP_9lFtg0BoEazhJJfxdg45sQ5GmywVhjOUeN7RaM_inTKQNkjc/s400/V%C3%A9lo+2.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5509661775240326754" border="0" /></a><br />180km (2 boucles de 90) dans les Adirondacks: les paysages sont vraiment beaux!<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7dtCL_yYWIVBjH9fTAM3LbKCPV6_VH4oJjPiPDyK_kT1gRFB2kd_PdXPP-bQI1AmV_0yxqwGDQ1efkeKExlI1UKbfX87pBYM9hGMHOa1pUpEsulVC5BbYFMV8lW20hF9VNI509BtvYak/s1600/DSC_0322.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 400px; height: 192px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7dtCL_yYWIVBjH9fTAM3LbKCPV6_VH4oJjPiPDyK_kT1gRFB2kd_PdXPP-bQI1AmV_0yxqwGDQ1efkeKExlI1UKbfX87pBYM9hGMHOa1pUpEsulVC5BbYFMV8lW20hF9VNI509BtvYak/s400/DSC_0322.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5509662191478434866" border="0" /></a><br />La première moitié de cette partie vélo se passe à merveille. Même s'il pleut la première heure, les sensations sont excellentes. Je maintiens ma fréquence cardiaque entre 140 et 160 comme prévu et je double, je double et je double encore!! C'est l'occasion de réparer ma frustration vécue dans le lac...Je m'amuse à commenter (intérieurement) lors de certains dépassements : ''Alors Jon (chaque participant a son prénom écrit sur le dossard que l'on porte dans le dos), Alors Jon, dis-je, avec des belles jambes comme ça tu devrais avance plus vite mon ami!''. Plus tard: ''Robert, avec un vélo pareil tu te traines...pousse sur tes jambes! Et toi Kimberly, faut d'urgence faire un positionnement car tu fais tu saute-mouton sur ta selle''...''Euuummm...Dereck...à cette vitesse là t'es pas rendu avant mardi matin!! Hahaha'. Bon assez niaisé, l'asphalte défile, les beaux paysages aussi et dans plusieurs belles descentes mon Look me guide à plus de 70km/h...Mais bien sur qui dit descente dit montée!!<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1vZOllrxZjsWKV19veNU8sESmJWA47jtR4aDR7bjgSmUVhGdiLYq3gPfrT6vGZ0FZHugqw7onXNQFtcRsISlLX9oljf7dQnDohyphenhyphen8McgJhTdM91X59wyBP2egkq4-g8ZYoKaPS4SujSLE/s1600/Sans+titre.jpg"><img style="cursor: pointer; width: 400px; height: 113px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1vZOllrxZjsWKV19veNU8sESmJWA47jtR4aDR7bjgSmUVhGdiLYq3gPfrT6vGZ0FZHugqw7onXNQFtcRsISlLX9oljf7dQnDohyphenhyphen8McgJhTdM91X59wyBP2egkq4-g8ZYoKaPS4SujSLE/s400/Sans+titre.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5509665752827714050" border="0" /></a><br />La fin du 1er tour termine par une belle montée durant laquelle une foule hyper excitée nous encourage. Les gens sont amassés des deux bords style Tour de France (bon en moins nombreux quand même...). Fin du premier tour, j'arrive à pleine vitesse dans Lake Placid.<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgM0hXrEBgia_S-EjUrIkCWqjG21EGrda5oCObFEf5ywJC_g-7pg-IktYZKsIWQN7FZgevl3bowA-uAT9dywjVc-_z_vmU0jI-mi8p1e8nBqJ-dGTUPzVFTZPXuI1MeLE6T-r_fIvjm30k/s1600/IMG_4631.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 400px; height: 267px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgM0hXrEBgia_S-EjUrIkCWqjG21EGrda5oCObFEf5ywJC_g-7pg-IktYZKsIWQN7FZgevl3bowA-uAT9dywjVc-_z_vmU0jI-mi8p1e8nBqJ-dGTUPzVFTZPXuI1MeLE6T-r_fIvjm30k/s400/IMG_4631.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5511406953273616370" border="0" /></a><br />la foule est de plus en plus nombreuse aux bords du centre-ville et j'ai pourtant tellement le goût d'apercevoir mes proches! Eux aussi se demandent bien ce que je fabrique puisque j'ai un bon 15min de retard sur mes prévisions...<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3MbOWtM57mfrAo_kAcYCuDFYp71RoNsS2KfdWiw3GIh5-5Vla7Nwmia4Iec7Br6n7QNr9BR2TxJuWCoplEfXUq8Vq8KteoglriuVIOaQowm68GvZweOJKpGaCADKSPW3cMXtKAIUjlyc/s1600/IMG_6480.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 400px; height: 300px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3MbOWtM57mfrAo_kAcYCuDFYp71RoNsS2KfdWiw3GIh5-5Vla7Nwmia4Iec7Br6n7QNr9BR2TxJuWCoplEfXUq8Vq8KteoglriuVIOaQowm68GvZweOJKpGaCADKSPW3cMXtKAIUjlyc/s400/IMG_6480.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5510536137328452674" border="0" /></a><br />Alors bien sûr lorsque je les entend et que je les vois, le sourire me vient immédiatement! (Il me semble que j'ai déjà écrit ça l'an passé...)<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQarTySXtnqqdXmWeAUFcyfy88AkxCktCgL9M432bH66XVAsmDPCD2y1jcF5z4SRc3JyW3ajsIFUtH8qSJw6fWoOvRLIus_AL_RrEBbVZ4cNIZs5sI_DblA8Xzw7KDL4iIKmoaP529GCQ/s1600/DSCF0206.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 142px; height: 400px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQarTySXtnqqdXmWeAUFcyfy88AkxCktCgL9M432bH66XVAsmDPCD2y1jcF5z4SRc3JyW3ajsIFUtH8qSJw6fWoOvRLIus_AL_RrEBbVZ4cNIZs5sI_DblA8Xzw7KDL4iIKmoaP529GCQ/s400/DSCF0206.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5510536688139642434" border="0" /></a><br />Durant le second tour les choses se gâtent un peu. Je me sens moins fort, moins d'énergie, la fatigue se fait sentir et ma FC baisse de 10 ou 15 battements en moyenne (très nette sur le graphe ci-dessous)<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9bbxPHqCAmasMQhcOJysvNQHNQ6tgiCsart_HUdO-R-CB9-1dXRtdNUZSk-dbCdMD-5DhUZtGoAPpGZCupXpq045KlGXEB46KcPKMEBBQcSCecJajFgPs3vjrn3aUHnXVcuU2V_BhTe8/s1600/Sans+titre.jpg"><img style="cursor: pointer; width: 400px; height: 121px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9bbxPHqCAmasMQhcOJysvNQHNQ6tgiCsart_HUdO-R-CB9-1dXRtdNUZSk-dbCdMD-5DhUZtGoAPpGZCupXpq045KlGXEB46KcPKMEBBQcSCecJajFgPs3vjrn3aUHnXVcuU2V_BhTe8/s400/Sans+titre.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5509667531554215458" border="0" /></a><br />Manque de calories selon Luc. Je sens mes cuisses plus dures, à la limite de la crampe et j'aime pas ça du tout. Comble de la malchance...ou plutôt...comble de la maladresse devrais-je dire, j'échappe 3 comprimés d'électrolytes en voulant en prendre un....3ème boulette!!!! Celle-ci est grave car manquer de sodium, potassium et magnésium = danger (crampe, déshydratation). Donc je force moins, je double moins et j'ai hâte d'arriver au marathon.<br />Et pendant cette balade, la joyeuse troupe dîne, m'encourage lorsque je retourne sur Lake Placid entre les deux tours, jase ou font les fous (selon l'âge du membre de la troupe, mais attention c'est pas toujours l'âge auquel on pense...)<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrIcFXP5EmaTforY58YuyKPEviU8mA0uPxXSLqfVaEiYEGcm84gWTLhYOZBpL9_kOTWmPNBIeh8EAtE7EoH6TEID2iuPMz5Q7C7oh_piqjOI_OHuf1pFS62LlKXhGUnKmazTr69ZjIYeg/s1600/IMG_6472.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 400px; height: 300px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrIcFXP5EmaTforY58YuyKPEviU8mA0uPxXSLqfVaEiYEGcm84gWTLhYOZBpL9_kOTWmPNBIeh8EAtE7EoH6TEID2iuPMz5Q7C7oh_piqjOI_OHuf1pFS62LlKXhGUnKmazTr69ZjIYeg/s400/IMG_6472.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5509671113010507282" border="0" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqY_vjGt7G9IA6no0dwvOf2eovyjZD-AKofQRNUTCaje1QdaxxxDOq8FG8bj_G7l-hjYiuBueDu91Blb3CAXoH-lifnop3_as_Ar57tI2tPsVpyGWzPOTB-pc3i4PfXHMiFZiW-Ap9Hvc/s1600/DSCF0217.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 385px; height: 400px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqY_vjGt7G9IA6no0dwvOf2eovyjZD-AKofQRNUTCaje1QdaxxxDOq8FG8bj_G7l-hjYiuBueDu91Blb3CAXoH-lifnop3_as_Ar57tI2tPsVpyGWzPOTB-pc3i4PfXHMiFZiW-Ap9Hvc/s400/DSCF0217.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5509671303961687074" border="0" /></a><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUps2JJjM3eIV5e6ZsuIn7mDFK3scCXBRp7AtXoF4UAPZOcwSFeQDLAQGRRflj8DMF4J8fSXlHvd-4cDfSk_ovnciYd-q9RfHfxJc9HC1dYlbXwfgsrOCRj2grkoI9bsW6jBoEfTmasio/s1600/DSC_0418.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 385px; height: 333px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUps2JJjM3eIV5e6ZsuIn7mDFK3scCXBRp7AtXoF4UAPZOcwSFeQDLAQGRRflj8DMF4J8fSXlHvd-4cDfSk_ovnciYd-q9RfHfxJc9HC1dYlbXwfgsrOCRj2grkoI9bsW6jBoEfTmasio/s400/DSC_0418.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5509671919217864530" border="0" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRFyr4QjFipXXPuUgmx3mADwkP0CIALdDPyGpyFIbS4NOYSHg2tiyITmobM_OKOPVLnFmVDNF3qtgdqTOKM45uBdZhO23jRL-tAdK4Atu59-17EhQN9_KbHSLTGnDBX1PI1jQHU3ZuKi8/s1600/Jro+et+Pilou.jpg"><img style="cursor: pointer; width: 400px; height: 228px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRFyr4QjFipXXPuUgmx3mADwkP0CIALdDPyGpyFIbS4NOYSHg2tiyITmobM_OKOPVLnFmVDNF3qtgdqTOKM45uBdZhO23jRL-tAdK4Atu59-17EhQN9_KbHSLTGnDBX1PI1jQHU3ZuKi8/s400/Jro+et+Pilou.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5509673572974575778" border="0" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHkKSNJVVHgWOGNOf82Yx9OJm_D9jqz7MVuhNKlFsjSVcmrXEbpBn3UVqVWn_P3csDd3rlp12PiDlYFaPB4qT-DHkP-J-T3VsJfZciIrf8llXSckrz224gmi1khuW80pB6UQ4jntrUlXc/s1600/093.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 400px; height: 300px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHkKSNJVVHgWOGNOf82Yx9OJm_D9jqz7MVuhNKlFsjSVcmrXEbpBn3UVqVWn_P3csDd3rlp12PiDlYFaPB4qT-DHkP-J-T3VsJfZciIrf8llXSckrz224gmi1khuW80pB6UQ4jntrUlXc/s400/093.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5511353816940098674" border="0" /></a><br />Allez Pierre...comme dirait Shawn dans le film Trisomie21 - Le défi Pérou ''On gonfle les muscles!!!''<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWw6fJJcYVKADiWUwAWV-xTYAoIKyluiCwVki6XxHn3vV-nGianfk3MgTVW05_lWJ2Wbic4NEC661C-2cWVqVOXkbw6lpUtgppITaRMiyNtsq51d_QQr2YOPZi-JuCongbzICmrvlGVVs/s1600/DSCF0208.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 400px; height: 266px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWw6fJJcYVKADiWUwAWV-xTYAoIKyluiCwVki6XxHn3vV-nGianfk3MgTVW05_lWJ2Wbic4NEC661C-2cWVqVOXkbw6lpUtgppITaRMiyNtsq51d_QQr2YOPZi-JuCongbzICmrvlGVVs/s400/DSCF0208.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5511354018823852674" border="0" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5Exj0Ljy9EhxoNd9LqCzwh4jMyxG271Jvl6Oqg6F49OhyphenhyphenCUBUhtk3O4wYheKWD_EKjg0bq-oPfkCgh9m9gyRcbtwae5fluR6HJARkz834ttYOnqrfc6zgGgjAr3DRetLyKASFGoyW3TA/s1600/DSCF0218.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 400px; height: 288px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5Exj0Ljy9EhxoNd9LqCzwh4jMyxG271Jvl6Oqg6F49OhyphenhyphenCUBUhtk3O4wYheKWD_EKjg0bq-oPfkCgh9m9gyRcbtwae5fluR6HJARkz834ttYOnqrfc6zgGgjAr3DRetLyKASFGoyW3TA/s400/DSCF0218.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5511354290388098754" border="0" /></a><br />Pendant que tout ce petit monde jase et s'amuse, 'Daddy', 'Djuluk', 'Luco', 'Johnny', 'La roche', ou encore 'Lait Fraise'....(je crois que j'ai fais le tour de mes surnoms) fini enfin par finir!!!! Me voici dans le dernier virage, prêt pour la 2ème transition.<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiR9ktwrHtF6AoqMbKPzitxifxVIruiNO2NTR1CHAHgMOBVSYaj8xlr8blgwvBSpYOgAZhb-ZTRnOooqaTI6mpWWe9w3b7Nc4uE95Vi6zEJf7HnHaa_sx5x2xT7wak32F5lBo244BZKXuU/s1600/V%C3%A9lo.jpg"><img style="cursor: pointer; width: 253px; height: 380px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiR9ktwrHtF6AoqMbKPzitxifxVIruiNO2NTR1CHAHgMOBVSYaj8xlr8blgwvBSpYOgAZhb-ZTRnOooqaTI6mpWWe9w3b7Nc4uE95Vi6zEJf7HnHaa_sx5x2xT7wak32F5lBo244BZKXuU/s400/V%C3%A9lo.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5511355134691825762" border="0" /></a><br />À cet instant précis il y a 2 faits saillants! Que j'ignore d'ailleurs complètement!! Un excellent et un catastrophique...La suite demain...<br /><br />Non ça c'est pas cool...haha..bon par quoi je commence...Allez la bonne nouvelle: Je suis désormais classé environ 1200ème au général!! Rappelez-vous je suis sorti de l'eau 2282ème. J'ai donc doublé plus de 1000 personnes en vélo!!!!! Je fais le 775ème temps overall en 6h06 soit une moyenne de presque 30km/h pas si mal avec toutes ces côtes...<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5tuzMSmWegABzwRS9BG18WgdHok7UhIj1QqUC-PMgP3hlSPATNUzWzB6Rky9gWek-TGRX1rLff88RP7CYWPdlwoE1HINFO0xmeZ9eWugdNpWOByvoYH6SlMrg-pz0ZXpIMT7k1Inugp4/s1600/Sans+titre.jpg"><img style="cursor: pointer; width: 400px; height: 166px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5tuzMSmWegABzwRS9BG18WgdHok7UhIj1QqUC-PMgP3hlSPATNUzWzB6Rky9gWek-TGRX1rLff88RP7CYWPdlwoE1HINFO0xmeZ9eWugdNpWOByvoYH6SlMrg-pz0ZXpIMT7k1Inugp4/s400/Sans+titre.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5511357363032717890" border="0" /></a><br />Arrivée devant la ligne de la zone de transition, je débarque bien content de changer d'épreuve.<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMJ5oQcNU07jvAKHnwUNuxLq7MOvNZFbmwoGE4qSDkirkOh28vvHQRk91mr0_o696KeP0G0c3ZennKprEJnQ8LTYzHtm1pajwAHPgfwpbN7qlwMTlv091KWn4mdIUT9oRPaAkaQE7gkMw/s1600/DSC_0443.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 400px; height: 268px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMJ5oQcNU07jvAKHnwUNuxLq7MOvNZFbmwoGE4qSDkirkOh28vvHQRk91mr0_o696KeP0G0c3ZennKprEJnQ8LTYzHtm1pajwAHPgfwpbN7qlwMTlv091KWn4mdIUT9oRPaAkaQE7gkMw/s400/DSC_0443.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5511362462242842450" border="0" /></a><br />Après 7h45 de course je me retrouve à T2. Mon objectif de faire aux alentours de 11h est bien loin de se réaliser à moins de faire un marathon en 3h30!!! Mais ça serait un miracle. Et c'est à cet instant précis que la mauvaise nouvelle survient...En fait dans qq secondes...je donne mon vélo à un gentil bénévole, je courrote vers la tente en passant par la zone qui contient les sacs. Je prends le mien et je trouve une chaise pour m'installer. En face de moi un bel athlète est assis son Blackberry à la main en train de tapoter probablement des mauvaises nouvelles à son coach. C'est visiblement un pro contraint à l'abandon par un problème que j'ignore. En enfilant mes chaussures, je ressens une légère brûlure sous un orteil...Bizarre...dans le feu de l'action j'essaie d'ignorer la chose, je mets ma casquette, je rempli mes poches de gels et d'électrolytes et je pars. 4min23 dans la transition, c'est pas mal. Par contre la brûlure à l'orteil se fait sentir à chaque foulée...<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwbGcnbvCv9YGyDLYE8GSDq35Hc_-9KQaMd4-ubYIsmrZqXutKNMQAIRmtKWGa58qnCOnAgIjt7TWzcn9hQTc8XYfNtuNLtteH00kE1FKwrZQGvMmstEfiZFLmgdpF9djbFpS5TInAiBQ/s1600/Sans+titre.jpg"><img style="cursor: pointer; width: 400px; height: 220px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwbGcnbvCv9YGyDLYE8GSDq35Hc_-9KQaMd4-ubYIsmrZqXutKNMQAIRmtKWGa58qnCOnAgIjt7TWzcn9hQTc8XYfNtuNLtteH00kE1FKwrZQGvMmstEfiZFLmgdpF9djbFpS5TInAiBQ/s400/Sans+titre.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5511363130014039346" border="0" /></a><br />J'attaque les foulées sur les talons plutôt que sur le plat du pied mais rien n'y fait la douleur est là et je me demande bien se qu'il se passe. Je dois arrêter au premier ravitaillement pour voir ça. De toute façon je dois aller aux toilettes aussi. Je m'assois alors que tout le monde me passe devant...je retire ma chaussure, je regarde dessous et je vois du sang!!!! Tabouère!!! Je retire ma chaussette et je contemple une superbe ampoule ouverte...La chaire à vif. MERDEEEEEE!!!!! À cet instant je me dis que la course est finie car il n'y a aucune chance de faire un marathon avec ça...Et puis je repense à mon ami Mike qui avait fait Lake Placid en 2009...J'étais bénévole, à la station de ravitaillement numéro 4 sur le marathon. Mike s'était arrêté et avait demandé de la vaseline. J'avais couru partout pour lui en trouver. Je me souviens qu'il avait exactement la même chose et il était reparti. De la vaseline!!!! Me voici donc à la recherche du Graal visqueux!! Je me dirige en boitant vers le premier bénévole du ravitaillement et lui dis le mot magique...Quand je vois sa face je me dis que le mot est magique pour moi mais pas pour lui...Je pense que si je lui avais demandé s'il connaissait une personne allergique aux mammouths il aurait été moins surpris! Il demande à ses confrères...même maudite face...les minutes passent...ils me conseillent d'aller à la station en face (le parcours est une boucle, donc des coureurs se déplacent dans le sens opposé, ils terminent déjà leur premier tour). En face toujours cette tête de surprise embarrassée car il me voit avec mes chaussures et mes chaussettes à la main en train de marcher comme et unijambiste. Et pis miracle, le messie arrive avec un tube de vaseline!! Il est minuscule (le tube) alors je mets ce que je peux sur tous mes orteils. Je remercie le gars comme s'il m'avait donner le billet gagnant du gros lot et je repars. C'est effectivement un miracle, je ne sens plus rien!!!!<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqSakSsov3fLDVWQG1Xxs1ATzjQG71zj-2oelR41PUcOjTtxktcHjt1k9Pz5jtWDmpiPuM06bl8-DiwICAf4iunYAC5JXIfgK3pAGZw4q9yUF5-sUqGwHmYzagVLm1FAF_UWL5J_cKbI0/s1600/098.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 300px; height: 400px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqSakSsov3fLDVWQG1Xxs1ATzjQG71zj-2oelR41PUcOjTtxktcHjt1k9Pz5jtWDmpiPuM06bl8-DiwICAf4iunYAC5JXIfgK3pAGZw4q9yUF5-sUqGwHmYzagVLm1FAF_UWL5J_cKbI0/s400/098.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5511366730939301298" border="0" /></a><br />Prochain ironman, j'aurai une boite de vaseline dans mon sac de T2 c'est sûr!!! Le plan de Luc était de courir les 5 premiers km à 5'10 environ du km. C'est ce que je fais sans difficulté et j'en suis ravi. Je fais des calculs approximatifs (Je fais un effort physique depuis 8h donc c'est pas mal approximatif quand je calcule...) avec des rêves de marathon en 3h45...Le premier tour se passe à merveille. Je double pas mal de gens même si je vois des fusées aussi qui me passent. Les premiers ont un bon tour d'avance. Les pros arrivent bientôt d'ailleurs.<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfx6XIw1PeTVkNr1bThdQyuOqWHZ0Q8IROQhnkVqdRctzJYXmUXMqABhSPv0s6k1GBYZOsdhFUpHptboHYUN75s41Vpw1X-YKyKLDkB8SP78V6wXbQuboNEPqCg4VU_sDw3963YK7dSgg/s1600/BenHoffman.jpg"><img style="cursor: pointer; width: 400px; height: 161px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfx6XIw1PeTVkNr1bThdQyuOqWHZ0Q8IROQhnkVqdRctzJYXmUXMqABhSPv0s6k1GBYZOsdhFUpHptboHYUN75s41Vpw1X-YKyKLDkB8SP78V6wXbQuboNEPqCg4VU_sDw3963YK7dSgg/s400/BenHoffman.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5511368811680364786" border="0" /></a><br />Ben Hoffman, triathlète professionnel venant du Colorado, 2ème à l'ironman St-Georges 3 mois plus tôt termine en tête de la course... Précédé par un cameraman sur la moto et sous les ovations de la foule il passe la ligne d'arrivée en 8h39...Ça doit être un sentiment dément (Pilou dirait diabolique!) de gagner un ironman...avec toute la meilleure volonté du monde je sais bien que cela ne m'arrivera jamais mais je suis quand même tellement heureux de vivre ce que je vis.<br /><br />Pendant ce temps là bibi vis son rêve à lui!<br /><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dxmhivjiMNIXRmZ-iN6k8xK0NMcFmyCgWbhLy8KDW-tvOiY7f9eB54kUFkExsy1GcB519JjdmU0hXItxOFDYg' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe><br />C'est la fin du premier tour. Ah j'oubliais, miss ampoule ouverte c'est réveillée au 15ème km et m'a forcé à un 2ème arrêt. Miracle! La station de ravitaillement était très bien équipée avec un gros pot!! J'en profite alors pour tartiner mes 10 orteils car l'autre pied commence à montrer des signes identiques. Cette fois je tiendrais jusqu'au bout.<br />Début du 2ème tour, je suis dans le village, la foule est nombreuse et mes proches toujours très présents. Leur soutient est fantastique pour m'aider.<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuS4WZ-ygaCJPQur5Syai0JZsUhUyAzCtvgPg26NM-1xmKGMPWG3CUPygSfHbT0qp0hA3lGFUOvj8JF7XQJX3iEI8Rng6FDTkB-CVrrtuJY7o_kPLzypoqVSsY1BGW4kC0dPn5kmPXmKQ/s1600/IMG_4699.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 400px; height: 267px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuS4WZ-ygaCJPQur5Syai0JZsUhUyAzCtvgPg26NM-1xmKGMPWG3CUPygSfHbT0qp0hA3lGFUOvj8JF7XQJX3iEI8Rng6FDTkB-CVrrtuJY7o_kPLzypoqVSsY1BGW4kC0dPn5kmPXmKQ/s400/IMG_4699.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5511373673124083170" border="0" /></a><br />Car la côte...que dis-je!! La cristi de côte...Oui je sais Sandra tu aimes pas quand je mets trop de gros mots dans mon blog mais je t'assure qu'après 10h de course tu l'aurais aussi surnommée la cristie de côte!<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgf42cHQLZbUZN10VyyT3obvHoPpiEAR5xCPCqSKyFnFlytGB29Yw4-NpvaL-S-P8GwGkKirdqji5BgSw6Ps0FtK72Tho2KImSNN37XLEvNfhdKJwrXrJeDW-M8byGoqN4lAgR8sGcOLkg/s1600/Mont%C3%A9e.jpg"><img style="cursor: pointer; width: 400px; height: 249px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgf42cHQLZbUZN10VyyT3obvHoPpiEAR5xCPCqSKyFnFlytGB29Yw4-NpvaL-S-P8GwGkKirdqji5BgSw6Ps0FtK72Tho2KImSNN37XLEvNfhdKJwrXrJeDW-M8byGoqN4lAgR8sGcOLkg/s400/Mont%C3%A9e.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5511374848607768162" border="0" /></a><br />Je pense que nos visages ne mentent pas...Le deuxième tour est beaucoup moins drôle...le soleil est quand même bien présent, les jambes sont lourdes, je n'arrive plus à suivre mon pace de 5 à 5'30min/km. Je suis plutôt autour de 6min. Je commence à manger des trucs et boire tout ce que je peux aux ravitaillements. Je manque de calories. Et puis viennent les 10 derniers km. Là c'est la galère, j'aimerai tellement finir en mois de 4h ce marathon. Alors j'accélère!!! Oui oui je fais ça pour environ...3 minutes puis mon corps me rappelle que je ne suis pas encore Ben Hoffman! Alors je lutte et je décide d'appliquer la méthode de Simon: faire 10 courses de 1km. Psychologiquement ça paraît moins long. J'oublie qu'il en reste 10 et je me concentre sur ce 1km, je regarde ma montre et j'attends le prochain 100m...c'est dur...200m...allez Djuluk...300m ainsi de suite jusqu'à 800m mais c'est long!!!! Je termine le dernier 10 en 1h15 environ. Par contre les 3 derniers km sont hallucinants...l'ambiance est incroyable! la foule me soutient mais j'ai mmmmaaaallllll.Finalement c'est un mélange constant de ''c'est fantastique'' puis ''C'est horrible!!!''. Assez étrange comme émotions! La dernière côte est atroce mais je décide de ne pas la marcher! Je vais la courir, tu vas voir ma maudite!<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9aVGNt9UXr6PEkvD8EPbUafhOqBKN1d2_DOuFETDQ5-LWlqeucWwef9KvkJUEIgDYS-Y-7FzclQwInEUKeMmgqRrZQ18fNBrQv3tvhyphenhyphengb06gIk8UkPrInSb6EYsssOWLb-2rxIS4Upm4/s1600/IMG_4785.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 400px; height: 267px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9aVGNt9UXr6PEkvD8EPbUafhOqBKN1d2_DOuFETDQ5-LWlqeucWwef9KvkJUEIgDYS-Y-7FzclQwInEUKeMmgqRrZQ18fNBrQv3tvhyphenhyphengb06gIk8UkPrInSb6EYsssOWLb-2rxIS4Upm4/s400/IMG_4785.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5511378053239754450" border="0" /></a><br />Cette fois ma troupe n'est plus là car ils sont tous à l'arrivée à m'attendre...<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgf2XxBo4of7I-dP_jcTM22S_VpWdYyzlfWY6DAitCvFTt6KMV7O-RTnFmEhuhyT2UQEmgbVcocBxMZ8w_CeXVZ8d3Imv1OM_g4fxbGRLQCUHNaGF5FskJca93wcz-qUataQk4lslrjS5U/s1600/IMG_6498.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 400px; height: 300px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgf2XxBo4of7I-dP_jcTM22S_VpWdYyzlfWY6DAitCvFTt6KMV7O-RTnFmEhuhyT2UQEmgbVcocBxMZ8w_CeXVZ8d3Imv1OM_g4fxbGRLQCUHNaGF5FskJca93wcz-qUataQk4lslrjS5U/s400/IMG_6498.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5511379282797498466" border="0" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbzUnwPGVCUM-d_oeivAUt9bwuu90VLsBM3VRKUtfZ2Z-xvRLGiUhflE4fegxZUHHDPSUEU5rAjNA6P13C2IyAsKnPHsPruHYXKg3KJl5ec-IEY6mbrsWf7gZMyCojXC5_dmVmo56S-SA/s1600/IMG_4802.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 400px; height: 267px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbzUnwPGVCUM-d_oeivAUt9bwuu90VLsBM3VRKUtfZ2Z-xvRLGiUhflE4fegxZUHHDPSUEU5rAjNA6P13C2IyAsKnPHsPruHYXKg3KJl5ec-IEY6mbrsWf7gZMyCojXC5_dmVmo56S-SA/s400/IMG_4802.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5511379774395553010" border="0" /></a><br />Et me voici finalement au dernier virage!<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8Sxb7jrEF60bsun9SUAKzHPM4MkYimow2mj2Y8gn_5VtYD7R3eeAL5ndQ7BI8d0kjD3HhtajoBaiyXvUipKMaTgZvjQhAkE-LBA0aYNKyTo0cmY7Gw_1LByzrWsoWePEN_pSM-SpOA44/s1600/IMG_4813.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 400px; height: 267px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8Sxb7jrEF60bsun9SUAKzHPM4MkYimow2mj2Y8gn_5VtYD7R3eeAL5ndQ7BI8d0kjD3HhtajoBaiyXvUipKMaTgZvjQhAkE-LBA0aYNKyTo0cmY7Gw_1LByzrWsoWePEN_pSM-SpOA44/s400/IMG_4813.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5511380209501322642" border="0" /></a><br />C'est le soulagement, la ligne d'arrivée est palpable, l'ambiance est vraiment hot, j'ai mis 1 bonne heure de plus que ce que je souhaitais mais finir un ironman comme celui là c'est déjà fantastique alors l'émotion est vraiment forte surtout que je ne peux m'empêcher de faire un petit coucou à Sandy qui aurait été fier de moi et surtout très motivée pour faire cette course. <iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dw74s939xBipu0OoqU8bZ-TKJwhmSg1T8_37OmUFVpy8i6fm88--YFCSM1Kqrj_C1W8BTzxQTbDz-2Zj_J1ZQ' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe><br />Dès que je franchie la ligne j'ai pas le temps de dire ouf que 2 bénévoles me sautent dessus en me tenant par les épaules. J'ai beau leur dire que je vais bien ils me lâchent pas et me posent plein de questions. Alors je comprends qu'ils sont là pour vérifier que je vais pas tomber dans les patates et que mon discours est cohérent. Ils s'assurent aussi que je retrouve mes amis. L'organisation est parfaite jusqu'au bout ici. Ceci dit, les images parlent d'elles mêmes...je suis épuisé!!!!<br /><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dzcNxDA2y3JKPQuNfW5AMn2DWQj90hzfrb5DFkiBnPCJH7tS_dJqfS9FoDFE9zBgufgA3-AMesDsLOcnZyMFA' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe><br />Merci à tous les 10 qui étaient là pour moi durant cette fin de semaine qui aurait été superbe si j'avais été seul mais qui fût extraordinaire grâce à vous!! Je suis en train de conclure sans parler de mon résultat au marathon....Probablement parce que le résultat est secondaire par rapport à ces instants ou je me sens tellement vivant. Marathon en 4h16, je fais le 770ème temps sur 2600 personnes. Cette fois j'ai passé presque 400 personnes et je complète donc cet ironman en 12h07 à la 862ème place au général. 152ème sur 355 chez les hommes de 35-39ans. La qualif pour Hawai est encore loin!<br />Bon assez parlé, les dernières minutes en photos seulement...<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYC4TmUhNUBpsbGXwwJq3nNTJ7zJyf-PzAFnYKJnucgFsa6KabfdIR4kf5ZMT_ZC53bnCr_BfYAIfsyfXFcJsaGB0Wy9t16Y1K2MWerDJulDWpWVmEMrpujTrvSfEbLa50XNHL7zbqwSA/s1600/DSCF0231_2.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 397px; height: 400px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYC4TmUhNUBpsbGXwwJq3nNTJ7zJyf-PzAFnYKJnucgFsa6KabfdIR4kf5ZMT_ZC53bnCr_BfYAIfsyfXFcJsaGB0Wy9t16Y1K2MWerDJulDWpWVmEMrpujTrvSfEbLa50XNHL7zbqwSA/s400/DSCF0231_2.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5511383328598731586" border="0" /></a><br /><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEqvtBN_hAAbBa4hGOOuN6n0ULZJbBhqL1fWCrdLoorVkWpSEJTAIdA1boUoPrLwq9ah3zFXlzLgun1OP6y8juF2pvHx0xP0pVQVInI-iODXnttAQpWmi7zGHCYzkETKo8-kWEYTalDcU/s1600/DSCF0224.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 400px; height: 300px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEqvtBN_hAAbBa4hGOOuN6n0ULZJbBhqL1fWCrdLoorVkWpSEJTAIdA1boUoPrLwq9ah3zFXlzLgun1OP6y8juF2pvHx0xP0pVQVInI-iODXnttAQpWmi7zGHCYzkETKo8-kWEYTalDcU/s400/DSCF0224.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5511383809738312178" border="0" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgC-PceDJyKoVSRdtVuAJpDi4ZyIhExbHCIbOeX_KMImgdg0ID0rD2HbL79PfhX1H1G5mbtEifjbNhqAyI4j31K2b2k0KdVk2UYAhLHgLSjI8hRB3DI1pEcD_zEMi4OuLef_ikR_aCAHbQ/s1600/DSCF0137.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 400px; height: 300px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgC-PceDJyKoVSRdtVuAJpDi4ZyIhExbHCIbOeX_KMImgdg0ID0rD2HbL79PfhX1H1G5mbtEifjbNhqAyI4j31K2b2k0KdVk2UYAhLHgLSjI8hRB3DI1pEcD_zEMi4OuLef_ikR_aCAHbQ/s400/DSCF0137.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5511383798699560722" border="0" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQTZ0mGTHXG-kZR312c_iSLgmk1RlreIVBz8ug8yD_4dWBMJ9ID8MRQuxhLZKVfMtmDGrBaQdEYIUwCIc64PLy2_Fxy0YbLRUCDkCaWLO6ZLtWt_1pvjHVGU0CQtEWr22F7YXODW2ZM3I/s1600/DSCF0227.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 400px; height: 300px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQTZ0mGTHXG-kZR312c_iSLgmk1RlreIVBz8ug8yD_4dWBMJ9ID8MRQuxhLZKVfMtmDGrBaQdEYIUwCIc64PLy2_Fxy0YbLRUCDkCaWLO6ZLtWt_1pvjHVGU0CQtEWr22F7YXODW2ZM3I/s400/DSCF0227.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5511383838979826530" border="0" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjE0SWmgw5agK0gXbz5N-W2wabzkG6yuNuNFm7bgSCrVQtJjQ-SM_V6U6CHMsxSGzEpOZXRWMhiPwJLjRWsBMlFS2XicxODGI-KeGHlLIzN_H430M7pCPRYvsb26TLoLz-VGJ0mSD61FZc/s1600/DSCF0226.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 400px; height: 300px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjE0SWmgw5agK0gXbz5N-W2wabzkG6yuNuNFm7bgSCrVQtJjQ-SM_V6U6CHMsxSGzEpOZXRWMhiPwJLjRWsBMlFS2XicxODGI-KeGHlLIzN_H430M7pCPRYvsb26TLoLz-VGJ0mSD61FZc/s400/DSCF0226.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5511383825280829058" border="0" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiF7RPJCNffpSIqoSGcHqZErY79vC_79LyPaLlq6LQfxE_aZryO5r_1Epd_NWovDdXhSJs978djrbXB4WdYNJ2J9l5u0wNvur84_wivwRLt8QpMoSmJdHsb-ssvxBnzLJO9Z3ioIAF-ik/s1600/DSCF0228.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 400px; height: 300px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiF7RPJCNffpSIqoSGcHqZErY79vC_79LyPaLlq6LQfxE_aZryO5r_1Epd_NWovDdXhSJs978djrbXB4WdYNJ2J9l5u0wNvur84_wivwRLt8QpMoSmJdHsb-ssvxBnzLJO9Z3ioIAF-ik/s400/DSCF0228.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5511383849203134242" border="0" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1ur22UhMu5cNhM3R5OlMYhe8HPgJE7tJNqLu5QPHY6EKgh6QJHqpZzJm6HDiP25Vi1O7vw0SODEaCausBshWKtd_BPB9KE-vjH5Ofv1QFr4xc3bLah1KtLmITaWrGUEFKLMMr9DYywkU/s1600/Arriv%C3%A9e+1.jpg"><img style="cursor: pointer; width: 253px; height: 384px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1ur22UhMu5cNhM3R5OlMYhe8HPgJE7tJNqLu5QPHY6EKgh6QJHqpZzJm6HDiP25Vi1O7vw0SODEaCausBshWKtd_BPB9KE-vjH5Ofv1QFr4xc3bLah1KtLmITaWrGUEFKLMMr9DYywkU/s400/Arriv%C3%A9e+1.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5511384204975733586" border="0" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxJoirjrMCZ6_1qviG1ym9It_WLCuZIjZSezqySiADalGjmlHARjIfqVKNe8kPtl6VHzSUyOMqMHQEZoDvy_x7mSJUyOY6zzvoohlVIXokudeqbCAg0RYM4enXh5Q4_zBv2XuIf-Jvkbw/s1600/DSCF0234.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 400px; height: 300px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxJoirjrMCZ6_1qviG1ym9It_WLCuZIjZSezqySiADalGjmlHARjIfqVKNe8kPtl6VHzSUyOMqMHQEZoDvy_x7mSJUyOY6zzvoohlVIXokudeqbCAg0RYM4enXh5Q4_zBv2XuIf-Jvkbw/s400/DSCF0234.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5511384740593954866" border="0" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgC_jqREC0hRmAkDgPlT2DjsKehRjXEgIRlTn3h0WejJNoQOJwjN060L8nW1Ldkpwfw-HKotI7vKi1E0O76HuRYBUm5QWNCLeNoWRgNhDWl7IW2XXdBMIDKMNQrUpzYMQQtRqDErmyom6s/s1600/IMG_4845.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 400px; height: 267px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgC_jqREC0hRmAkDgPlT2DjsKehRjXEgIRlTn3h0WejJNoQOJwjN060L8nW1Ldkpwfw-HKotI7vKi1E0O76HuRYBUm5QWNCLeNoWRgNhDWl7IW2XXdBMIDKMNQrUpzYMQQtRqDErmyom6s/s400/IMG_4845.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5511384959787349634" border="0" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4639jAbn3RmzrjohA0ZBEbGuyYq5A4eEjSHiyuyuI-SaAnzSjZAq6vPJNwmGgpmFpGpAQwoblUxL4MFOehsUhr4goMBbMNYR9hG9q_NuOFFlui0LzmrjxQAd_abA9V0UTWi0iHKZzksM/s1600/IMG_6513.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 400px; height: 300px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4639jAbn3RmzrjohA0ZBEbGuyYq5A4eEjSHiyuyuI-SaAnzSjZAq6vPJNwmGgpmFpGpAQwoblUxL4MFOehsUhr4goMBbMNYR9hG9q_NuOFFlui0LzmrjxQAd_abA9V0UTWi0iHKZzksM/s400/IMG_6513.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5511385212860137042" border="0" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6Iorn8uBSzhR5iXqf0qV8vxK56DGNuFUh8AUYXtgsqrJjclxrsRUZ2Ugs-tI5bxrCsCyZ9-YYFHt8iQDS_JiwTnKSGYPTlLU-oinH1ieZNcPmih6_B5TKJsPuhcGEcrmHCUJzYwmDI0Q/s1600/Photo+finish.jpg"><img style="cursor: pointer; width: 255px; height: 382px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6Iorn8uBSzhR5iXqf0qV8vxK56DGNuFUh8AUYXtgsqrJjclxrsRUZ2Ugs-tI5bxrCsCyZ9-YYFHt8iQDS_JiwTnKSGYPTlLU-oinH1ieZNcPmih6_B5TKJsPuhcGEcrmHCUJzYwmDI0Q/s400/Photo+finish.jpg" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5511385305894663778" border="0" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJq8bUV4op96_lfnaY8FQdoT6DdarVywF-5KGi6W0Mz2-I4yjAccI_sxoMugj1bZWYOhqEYkP0M_UrShjJPDyCd3AsuYw9lvQtHu0yZlCjrIOUPJ0RmoGI2M__RAkboftSOKAzGh0Yx98/s1600/IMG_6509.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 300px; height: 400px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJq8bUV4op96_lfnaY8FQdoT6DdarVywF-5KGi6W0Mz2-I4yjAccI_sxoMugj1bZWYOhqEYkP0M_UrShjJPDyCd3AsuYw9lvQtHu0yZlCjrIOUPJ0RmoGI2M__RAkboftSOKAzGh0Yx98/s400/IMG_6509.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5511385519036628578" border="0" /></a><br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-p3qjwTt9573uL7PBjfiju1_8_3WoPHTVBkjrvQaRcjngTvja5cJHXQYqGj53BdpojEVM_CUytpa3hoqUiXuSCYBZh75Ymnr9zHvc4qY4ximVL6mcyFEO7SucaKctgZ7zl-OXsrNNB3k/s1600/IMG_6496.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 400px; height: 300px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-p3qjwTt9573uL7PBjfiju1_8_3WoPHTVBkjrvQaRcjngTvja5cJHXQYqGj53BdpojEVM_CUytpa3hoqUiXuSCYBZh75Ymnr9zHvc4qY4ximVL6mcyFEO7SucaKctgZ7zl-OXsrNNB3k/s400/IMG_6496.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5511385769486160770" border="0" /></a><br /> THE END<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKPvYGaFfoOvwFyPUCMWaBnB3xjUuxYJnlAHHenFuv_VWIgV0_b0HkET1Oac0SGq9PCRkTpGDh3SWEe0QbcGmzYQpptr0_xBYb0zkiFb0n8Rt9axXd9Kl4td-SeHCe3D1dN4gREtzs90Y/s1600/DSCF0209.JPG"><img style="cursor: pointer; width: 400px; height: 182px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKPvYGaFfoOvwFyPUCMWaBnB3xjUuxYJnlAHHenFuv_VWIgV0_b0HkET1Oac0SGq9PCRkTpGDh3SWEe0QbcGmzYQpptr0_xBYb0zkiFb0n8Rt9axXd9Kl4td-SeHCe3D1dN4gREtzs90Y/s400/DSCF0209.JPG" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5508070447552448082" border="0" /></a><br /><br />3 jours après la course, je suis devant l'ordinateur du centre d'information de Lake Placid...sur www.ironmanlive.com...pour m'inscrire à mon prochain ironman!!!! La suite sur <a href="http://jlvogueversironmannice2011.blogspot.com/">http://jlvogueversironmannice2011.blogspot.com/</a>!!!!!Jean-Luc Mejanehttp://www.blogger.com/profile/00810239911025569872noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-8531369549389694541.post-34572955781421550982010-07-18T19:24:00.000-07:002010-07-18T20:18:56.260-07:00Bilan de ma préparation<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLSisC22MDU7Bk0mBNla-k4N4CmJ_OWwwOHDpkpbf7wpFcHB_JCdNSPTWL_3HvpoWMVXPAkTgyhSl8Z-qOjwfDdXCE5y07-ME83El84YKRumC0JdO-TOY135R9auRBk9tzDV7dfX-lFuc/s1600/Indicateurs.JPG"><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 168px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLSisC22MDU7Bk0mBNla-k4N4CmJ_OWwwOHDpkpbf7wpFcHB_JCdNSPTWL_3HvpoWMVXPAkTgyhSl8Z-qOjwfDdXCE5y07-ME83El84YKRumC0JdO-TOY135R9auRBk9tzDV7dfX-lFuc/s400/Indicateurs.JPG" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5495448345677496402" /></a><br />- 27 semaines (un peu moins de 7 mois) d'entraînement à raison de 11h hebdo en moyenne.<br />- Cette année Luc a mis l'accent plus sur la vitesse que les longues sorties. Je n'ai pas fais de sortie de plus de 120km en vélo ni de plus de 24km de course à pied.<br /><br />- Cette préparation représente quand même l'équivalent de :<br /><br /> * 39 IRONMAN EN NATATION<br /><br /> * 17 IRONMAN EN VÉLO<br /><br /> * 19 MARATHONS<br /><br />Le tout est d'en faire un en une seule journée maintenant!!Jean-Luc Mejanehttp://www.blogger.com/profile/00810239911025569872noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-8531369549389694541.post-56472564724818494402010-07-18T14:17:00.000-07:002010-07-21T19:11:46.130-07:00J-7...Objectifs, plan de match et stress du ''SWIM START''...<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinD5VXPbbgPLJTAxfHaVsnfp-GM-togjBxIkvrlN5zg9_Mp3GG3uDvNpCdtD8XqrZtvktpqK__IIBZQmmC_XY1e305Y7-VloGWYE7rXvQwyoizMYn1r-Fag8VpDnnijs3ehyLRk-GI6KM/s1600/Indicateurs.JPG"><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 167px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEinD5VXPbbgPLJTAxfHaVsnfp-GM-togjBxIkvrlN5zg9_Mp3GG3uDvNpCdtD8XqrZtvktpqK__IIBZQmmC_XY1e305Y7-VloGWYE7rXvQwyoizMYn1r-Fag8VpDnnijs3ehyLRk-GI6KM/s400/Indicateurs.JPG" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5496547264818881250" /></a><br />Évidemment c'est très difficile de prévoir les temps pour une telle journée. Cela dit il faut bien se fixer des objectifs de temps puisque j'ai dépassé le stade de le faire juste pour finir :) L'an passé j'ai fais 11h17 sur un parcours complètement plat. C'était ma 1ère tentative, je m'étais blessé 3 semaines avant la course et j'avais fais des erreurs avec ma nutrition. Là l'objectif fixé par Luc est très agressif...avec 10h50 sur un parcours montagneux! Mais cette année mon nouveau vélo est plus performant, ça fait 2 ans que je m'entraîne avec Luc, j'ai déjà une expérience de la distance. Cependant, le départ de masse avec 2500 personnes m'impressionne beaucoup et tous ces temps dépendent de la température, de l'humidité et des ennuis mécaniques éventuels...<br /><object width="480" height="295"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/JW-9dGGRuwQ&hl=fr_FR&fs=1"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="allowscriptaccess" value="always"><embed src="http://www.youtube.com/v/JW-9dGGRuwQ&hl=fr_FR&fs=1" width="480" height="295" allowScriptAccess="never" allowFullScreen="true" wmode="transparent" type="application/x-shockwave-flash"></embed></object><br />Plan de match:<br /><br /><span style="font-style:italic;">NATATION:</span><br />Se placer sur la 3ème ligne à l'extérieur pour éviter le goulot d'étranglement dans les virages et perdre le momentum. <br /><br />VÉLO:<br />* Fréquence cardiaque = [140;160]. Se tenir le plus possible à <span style="font-weight:bold;">150</span><br />* Cadence : [95-105]. Se tenir le plus possible à <span style="font-weight:bold;">100</span><br /><br /><span style="font-style:italic;">COURSE À PIED:</span><br />* Fréquence cardiaque = [155;175]. Se tenir le plus possible à <span style="font-weight:bold;">165</span>.<br />* Pace = [4'47-5'24] min par kilomètre.<br />* Cadence 93<br /><br />À part ça la levée de fonds va bon train!! 1774$ récoltés...encore un petit effort pour atteindre 2260...Jean-Luc Mejanehttp://www.blogger.com/profile/00810239911025569872noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8531369549389694541.post-57128023961416643412010-07-17T14:52:00.001-07:002010-07-19T03:23:47.828-07:00Dernière semaine!!<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHshkv0RoXZfOl2p6zpJJxhYx0hGuVb8IOU0tMPtPb6i8067Pvaoeqkvgx70JkUbpvBdwSW8D_Nq8XJR024KRUulce-04DjKRo4YSmKcYah1k-M6B3WRPQFlorgOExI863JT0z8zXEjtw/s1600/TR_plan.JPG"><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 262px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHshkv0RoXZfOl2p6zpJJxhYx0hGuVb8IOU0tMPtPb6i8067Pvaoeqkvgx70JkUbpvBdwSW8D_Nq8XJR024KRUulce-04DjKRo4YSmKcYah1k-M6B3WRPQFlorgOExI863JT0z8zXEjtw/s400/TR_plan.JPG" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5494996424338005938" /></a><br />La semaine passée était de 10h avec arrêt de la musculation. Cette semaine 6h avec arrêt des abdos. Et 2 jours de repos!! Départ pour Lake Placid jeudi soir...On remarque la journée d'entraînement 'facile' la veille de la course. Je devrais avoir fini le tout pour 11h le matin samedi puis je dois me REPOSER toute la journée, yééééé.Jean-Luc Mejanehttp://www.blogger.com/profile/00810239911025569872noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8531369549389694541.post-82344370086772904602010-07-15T03:58:00.000-07:002010-07-15T04:09:35.924-07:00Express Outremont: L'article est paru!<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://expressoutremont.newspaperdirect.com/epaper/fr/viewer.aspx"><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 347px; height: 400px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfbhaKp_7J9N545PDrZ2gqkvwN47yoAxvtoBQbUOohkkCpflsDGrNXs4B4qPlyfl97AaR6gWfSms1fjhgMoeY0NtTZLSCCL6owA2hnVeVXhA6pQ_24iuuo8aRCRul-WbJDqXQ6Mtt6jes/s400/liste4.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5494085809674777026" /></a><br />En espérant que cela donne un bon coup de fouet à ma levée de fonds...Il y a aussi la <a href="http://www.expressoutremont.com/Sports/2010-07-14/article-1567086/Qu%26rsquo%3Best-ce-qui-fait-courir-Jean-Luc-%3F/1">version électronique du journal</a>.<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://www.expressoutremont.com/Sports/2010-07-14/article-1567086/Qu%26rsquo%3Best-ce-qui-fait-courir-Jean-Luc-%3F/1"><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 266px; height: 400px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlrPNuHfbGNR5MByAryj6uo4vDSH7D1-HB9uBuCYnqsPMN0P2kJDrbhvCzB_-K8gas9_6UP2qpNhKxjvbmOlSb1-kUHfsZ_OKBKMwJBBGdTt_bZlF0ZcRBEMiJwVB_TcUKvXdnVOmEmgA/s400/liste4.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5494087470351103490" /></a>Jean-Luc Mejanehttp://www.blogger.com/profile/00810239911025569872noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8531369549389694541.post-33171763582889194592010-07-14T02:54:00.000-07:002010-07-14T18:44:34.204-07:0071/20/9300 et plan de nutrition le jour JBon me voilà encore dans les chiffres...71 c'est mon poids en kg ce matin...Ouai pis? Bin ça fait environ 15 ans que j'étais pas revenu au poids de mes 20 ans!! Merci la préparation ironman!! Cela dit un danger me guette, je dois absolument beaucoup manger durant les jours précédents un Ironman. Alors c'est pas le temps de s'amuser à perdre trop de poids. <br /><br />D'ailleurs, voici des informations sur mon plan de nutrition pour le jour J. Un vrai party de bouffe!!<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7xsJ3jGsRGOczsK-_XhglF5pjfgq2JRawECCWhARP45JZDJ2ATMbi3FacrMxqykLsrhLlVu-cipM9kpaaNZA-aOR0u_XoVBfiKKHpSgvvIeqc-6prcqFfJzq47HP5IUGeSg6Pheo9JU4/s1600/liste4.jpg"><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 301px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7xsJ3jGsRGOczsK-_XhglF5pjfgq2JRawECCWhARP45JZDJ2ATMbi3FacrMxqykLsrhLlVu-cipM9kpaaNZA-aOR0u_XoVBfiKKHpSgvvIeqc-6prcqFfJzq47HP5IUGeSg6Pheo9JU4/s400/liste4.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5493743828800305986" /></a>Jean-Luc Mejanehttp://www.blogger.com/profile/00810239911025569872noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8531369549389694541.post-67782921573368464162010-07-13T17:51:00.000-07:002010-07-13T19:05:17.431-07:00931/3000<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiz8PzMeV8GPijVQWWMtcdLscr_J4bC_uRBshm_Ro5NM8uJZ4X7BibT5FRvgf2riL_KD0RO5sN2Zye_yLGf7IQPT54E1phQjIwJcNlFHRjiQ-FfWsXBvA5K2pbZ5IQ5HU7kmBLliLmb690/s1600/liste3.jpg"><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 267px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiz8PzMeV8GPijVQWWMtcdLscr_J4bC_uRBshm_Ro5NM8uJZ4X7BibT5FRvgf2riL_KD0RO5sN2Zye_yLGf7IQPT54E1phQjIwJcNlFHRjiQ-FfWsXBvA5K2pbZ5IQ5HU7kmBLliLmb690/s400/liste3.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5493576504385401170" /></a><br />931, c'est le numéro de dossard qui m'a été assigné!! Voyons...9+3=12...+1 = 13...Ça porte bonheur on va dire!! Par contre légère angoisse...il y a plus de 3000 numéros de dossard attribués!!! Tout ce monde dans le lac ça promet un départ mouvementé...Jean-Luc Mejanehttp://www.blogger.com/profile/00810239911025569872noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8531369549389694541.post-56976038570937302992010-07-10T08:55:00.001-07:002010-07-12T07:13:02.845-07:00Adiós Sandy...<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEXIq_EAs63Pc4HDEAtcThYSZsphgsVGxzry0jfDRb6W_10GTauaz2L1dmDFygAqIPNUYf-6pj19km6-VaVfYYcSQtO6_wwvPcCyaLl-G5Qvb9LN4Jw9KOPRZlrlJYoYtpofl6jqeBdx8/s1600/sydey+croby.jpg"><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 257px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEXIq_EAs63Pc4HDEAtcThYSZsphgsVGxzry0jfDRb6W_10GTauaz2L1dmDFygAqIPNUYf-6pj19km6-VaVfYYcSQtO6_wwvPcCyaLl-G5Qvb9LN4Jw9KOPRZlrlJYoYtpofl6jqeBdx8/s400/sydey+croby.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5492308902300663634" /></a><br />Comme moi vous avez certainement entendu parler du terrible accident qui a impliqué 1 camionnette et 6 triathlètes qui roulaient en vélo en mai dernier sur la route 112 à Rougemont. 3 sont mortes, toutes membres de l'équipe de triathlon de St-Lambert. Elles se préparaient pour Ironman Lake Placid. Je ne connaissais personne de cette équipe. Du moins c'est ce que je croyais.<br /><br />Aujourd'hui j'ai acheté le ''triathlon magasine Canada'' qui parlait de l'accident. Et je viens de voir la photo de mon amie Sandy...Elle faisait partie des trois tuées. Elle avait 36 ans, un fils d'une quinzaine d'années. Elle était remariée il y a 3 ans et heureuse comme jamais. Elle était toujours joyeuse et drôle.<br /><br />Je t'avais rencontrée la première fois en 2006 à un des mes cours de spinning au YMCA du Parc. On s'était entraîné plusieurs fois tous les deux en course à pied et en vélo. On avait même pris une crème glacée après une bonne ride. On avait brunché avec ton mari et ton fils. Je me rappelle bien-sûr aussi notre dernier café-jasette avec toi il y a quelques mois, comme d'habitude tu riais et ton sourire était radieux Sandy.<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5pG2mxSqGTqyybDwz_tTUSfQHsC_Ng-Gb-gumvT_V4Ad_vCkAHBjYyUEnSX7gJnuY4MjMaHFxtEFDm02aacB7Yuq-Rt4J-qfXikeDLdnKey5-n6pvJ8L1IgzV27Zw8j9g5opyvuood2E/s1600/liste4.jpg"><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 147px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5pG2mxSqGTqyybDwz_tTUSfQHsC_Ng-Gb-gumvT_V4Ad_vCkAHBjYyUEnSX7gJnuY4MjMaHFxtEFDm02aacB7Yuq-Rt4J-qfXikeDLdnKey5-n6pvJ8L1IgzV27Zw8j9g5opyvuood2E/s400/liste4.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5492349463419127922" /></a><br />Je me souviens que tu me saoulais avec tes 10 posts par jour sur Facebook. 'The Facebook girl' comme tu t'appelais...Il y a quelques jours j'avais remarqué que tu t'étais calmée avec Facebook. Ça faisait un mois et demi que tu nous avais quitté...Je me rappelle avoir lu ton dernier post le 14 mai qq heures avant ta dernière sortie en vélo.<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5KXCUt1wwKdESeEdhaMd92M22gR4VXT9FNDrWWPhnO1qjB6_-LnZDIirDutHuHwO-GYKLNt27BM2nYr0SDJwe84IN76NxXVRk8hX-wntvKp-OusvNkpUM83-yYcYTnWcpVGuDGh9R4DE/s1600/liste4.jpg"><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 311px; height: 400px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5KXCUt1wwKdESeEdhaMd92M22gR4VXT9FNDrWWPhnO1qjB6_-LnZDIirDutHuHwO-GYKLNt27BM2nYr0SDJwe84IN76NxXVRk8hX-wntvKp-OusvNkpUM83-yYcYTnWcpVGuDGh9R4DE/s400/liste4.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5492309278420395970" /></a><br />Je suis tellement triste.<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCauMKsgwq1p4Mmgo0bBgj9OfhX8bXArVHAVp0W3N_kIs79LFzr3IRml3l90-VnNiSiWv5JGgNA2OOZfas_RGhFCMehMLtECowD4EG8TWDXfS92wEqHgHnNVQrzACbDHEBmeX5-lPDQ5U/s1600/DSCF0089.JPG"><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 300px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCauMKsgwq1p4Mmgo0bBgj9OfhX8bXArVHAVp0W3N_kIs79LFzr3IRml3l90-VnNiSiWv5JGgNA2OOZfas_RGhFCMehMLtECowD4EG8TWDXfS92wEqHgHnNVQrzACbDHEBmeX5-lPDQ5U/s400/DSCF0089.JPG" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5492754308598302770" /></a>Jean-Luc Mejanehttp://www.blogger.com/profile/00810239911025569872noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8531369549389694541.post-11670882608262042492010-07-09T15:20:00.000-07:002010-07-12T07:21:22.478-07:00Levée de fonds<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLDPkRw8nbk4LxfuF8YztQSKdoLqlahxZfB5S4rVdbGvcVoARdPiTWHYHSBVwkCv36z5P-H6V0djJnq4LW42UbmoHqJHkdLIV9rZIa1dsCytXZBDyBMYWBRcmkWJw6xW3oNsYzzF4_OaQ/s1600/liste3.jpg"><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 132px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLDPkRw8nbk4LxfuF8YztQSKdoLqlahxZfB5S4rVdbGvcVoARdPiTWHYHSBVwkCv36z5P-H6V0djJnq4LW42UbmoHqJHkdLIV9rZIa1dsCytXZBDyBMYWBRcmkWJw6xW3oNsYzzF4_OaQ/s400/liste3.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5492997710211534642" /></a><br />Je suis encore loin du but (437$) mais il reste encore 2 semaines...J'aimerai tellement atteindre cet objectif...<br /><br />Pour vous aussi faire un geste humain, lutter contre la faim au Tchad et m'encourager dans cette démarche qui me tient énormément à coeur, cliquer sur la photo à droite ''Action d'urgence contre la crise alimentaire au TCHAD''...Merci!!!!Jean-Luc Mejanehttp://www.blogger.com/profile/00810239911025569872noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8531369549389694541.post-23954911363601500882010-07-09T06:11:00.000-07:002010-07-10T06:13:58.098-07:00Pulsation cardiaque au repos, nouveau record: 35!!Jean-Luc Mejanehttp://www.blogger.com/profile/00810239911025569872noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8531369549389694541.post-13596214965124305372010-07-05T19:18:00.000-07:002010-07-10T05:20:13.200-07:00Chaleur accablante et entraînement<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjURnl3bgiekbvCsmrUF191F9syGImOpQdJ3K6C1tbc1xrAMAKAb8rNnFO8xfted0a2RHqjiowWfE9kpsSkr2uUPFOg_6hJpUCVjWTOXGY9eJe3pEG-zZ8ae3iPoTi47T9KB9c-46iP6tY/s1600/sydey+croby.jpg"><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 302px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjURnl3bgiekbvCsmrUF191F9syGImOpQdJ3K6C1tbc1xrAMAKAb8rNnFO8xfted0a2RHqjiowWfE9kpsSkr2uUPFOg_6hJpUCVjWTOXGY9eJe3pEG-zZ8ae3iPoTi47T9KB9c-46iP6tY/s400/sydey+croby.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5490611979352101554" /></a><br />Cette semaine va être sûrement très difficile car Météomedia donne un avertissement de chaleur et d'humidité accablante avec des températures comprises entre 32 et 42 degrés...<br /><br />Les conseils de Luc:<br />- Vélo: Boire 1 bouteille d'électrolyte par demi-heure sur le vélo au lieu de 1 par heure. Faire les 30minutes d'échauffement puis mes sprints ensuite faire 20 minutes du programme principal et évaluer si je continue ou non. Dans le cas des intervalles, en faire 2 séries puis évaluer si je continue ou pas.<br />- Course à pied: faire les 10 min d'échauffement puis 15 minutes du programme principal et évaluer comment je me sens. Faire une nouvelle évaluation après chaque 5 minutes. Si ce sont des intervalles, évaluer après chaque bloc de 2 intervalles.<br /><br />À 3 semaines de l'ironman, le volume est fait, il est inutile de pousser trop si la chaleur ne le permet pas. Je risque juste de me déshydrater et d'être épuiser. Par contre l'intensité est importante à respecter pendant la durée que mon corps le supporte avec la température. En bref, il faut écouter son corps!!Jean-Luc Mejanehttp://www.blogger.com/profile/00810239911025569872noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8531369549389694541.post-17814032827440580122010-07-05T19:08:00.000-07:002010-07-05T19:18:21.765-07:00Semaine du 5 juillet<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgH0bqIZcpc8GcJT-nM-ALeY5q6PiXfRmLZH8ZDgkjXcErw7Wh972sb68jamBoimC95m12ae7aY5tY7UuyKhDV46fBMBb-ntqei0fvxRuLLN5JtmGcXpfxTqPtmvfUSi2edzbGLlGbABkI/s1600/TR_plan.JPG"><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 262px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgH0bqIZcpc8GcJT-nM-ALeY5q6PiXfRmLZH8ZDgkjXcErw7Wh972sb68jamBoimC95m12ae7aY5tY7UuyKhDV46fBMBb-ntqei0fvxRuLLN5JtmGcXpfxTqPtmvfUSi2edzbGLlGbABkI/s400/TR_plan.JPG" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5490609626296309298" /></a><br />Après la grosse semaine de la semaine passée qui s'est terminée le samedi avec l'apogée de 6h d'entraînement, j'avoue que je suis resté 'patate molle' le dimanche et le lundi. Reprise demain avec le début du taper: les 3 semaines qui viennent sont de plus en plus courtes (12h cette semaine puis 10 puis 6). Par contre l'intensité des 2 semaines qui arrivent est assez élevée (6 sur 10 cette semaine puis 7 sur 10 la semaine du 12 juillet et enfin 1 sur 10 la semaine de Lake Placid).Jean-Luc Mejanehttp://www.blogger.com/profile/00810239911025569872noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8531369549389694541.post-70004941441549515582010-07-03T12:56:00.000-07:002010-07-03T13:16:52.950-07:00Ma journée d'entraînement la plus dure de toute la saisonCe matin, levé 7h. Jusque là rien d'extraordinaire encore que pour un samedi matin c'est quand même tôt...Au programme...4 heures de vélo 'Steady state' soit avec une fréquence cardiaque entre 134 et 143 puis enchaînement avec 2 heures de course à pied toujours sur le (maudit) thème 'steady state' soit un pace de 4'14 à 4'21 du km. <br /><br />Aucun problème pour le vélo, le temps passe même presque vite :). Retour à la maison après 120km. Puis je pars pour la course à pied. Je tiens le pace pendant 30minutes puis ma vitesse diminue lentement mais sûrement...il faut 35 degrés et je dois m'arrêter dans un dépanneur pour ingurgiter 1l d'eau! Mes petites bouteilles à la ceinture ne suffisent pas. Même affaire 45 min plus tard. La vitesse continue de descendre...je finis au mental après 1h55 et 24km. Pace moyen 4min49. Je suis loin de l'objectif fixé par Luc...mais je suis passé à travers ces 6h d'entrainement!!! <br /><br />''Osti que c'est dur''Jean-Luc Mejanehttp://www.blogger.com/profile/00810239911025569872noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8531369549389694541.post-41231372057375605472010-07-02T13:25:00.000-07:002010-07-03T13:33:44.462-07:00Un article sur ma levée de fonds dans l'express d'OutremontJoumana, mon amie qui travaille chez Care a eu la bonne idée de contacter le journal de mon quartier pour encourager ma levée de fonds. J'ai donc eu une entrevue téléphonique avec un journaliste pour parler de mon projet. Puis samedi séance photo devant chez moi. À suivre...Jean-Luc Mejanehttp://www.blogger.com/profile/00810239911025569872noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8531369549389694541.post-17079899350338880112010-07-01T13:30:00.000-07:002010-07-03T13:33:26.674-07:00Levée de fonds pour le TchadDepuis plusieurs mois, j'avais en tête de faire une levée de fonds pour une cause humanitaire. J'ai fais la connexion avec mon ironman à Lake Placid j'ai entamé des démarches avec l'organisme CARE Canada.<br /><br />Pour en savoir plus sur mon projet, cliquer en haut à droite sur la photo avec le commentaire ''Action d'urgence contre la crise alimentaire au TCHAD''Jean-Luc Mejanehttp://www.blogger.com/profile/00810239911025569872noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8531369549389694541.post-3288201001454470242010-06-30T19:58:00.000-07:002010-06-30T20:00:41.965-07:00Un règlement qui en dit longPhrase lue dans le guide des participants à l'ironman de Lake Placid pour la partie course à pied:<br /><br />''No form of locomotion other than running, walking or crawling is allowed...''. C'est bon à savoir on a le droit de ramper!!!Jean-Luc Mejanehttp://www.blogger.com/profile/00810239911025569872noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8531369549389694541.post-61317699204124531992010-06-28T05:01:00.000-07:002010-06-28T05:04:12.498-07:00Semaine du 28 juin<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTMSZqTYcIgqo6LgK3nSovUcSGlV5Dk1lmlxtfu7ds17GdtMI4ZkIA-SXYq-t-8jxSj5DZSCINjoAMTDfxFqnW5PQnZh4bHEdjNjmn167Oap77Re7T0MHk-UbjP8ILpEOJwZUCcFdyFd8/s1600/TR_plan.JPG"><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 262px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTMSZqTYcIgqo6LgK3nSovUcSGlV5Dk1lmlxtfu7ds17GdtMI4ZkIA-SXYq-t-8jxSj5DZSCINjoAMTDfxFqnW5PQnZh4bHEdjNjmn167Oap77Re7T0MHk-UbjP8ILpEOJwZUCcFdyFd8/s400/TR_plan.JPG" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5487793664300711714" /></a><br />Dernière grosse semaine en terme de volume avec 15h. L'apothéose est samedi le 3 juillet avec 6h en une journée et un enchaînement vélo-course à pied le tout à assez haute vitesse (steady state). J'appréhende pas mal les 2h de course à pied à 4min14-4min21 pendant 2h après le vélo...Et un petit jog de 30min le jour de mon anniversaire!!!Jean-Luc Mejanehttp://www.blogger.com/profile/00810239911025569872noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8531369549389694541.post-48056140134558694232010-06-27T11:42:00.000-07:002010-07-13T17:30:19.870-07:00Soulanges: bilan mitigéJe suis arrivé fatigué pour cette course avec les deux dernières nuits de très mauvaises qualités (irritations intenses). La nage était un peu difficile car on était nombreux au départ et j'ai ramassé un bon coup dans l'oeil. Les algues étaient également de la partie. Je sors de l'eau après 15 min 40 à la 15ème place sur 18 dans mon groupe d'âge :( et 159ème sur 197 overall. 2 min 17 dans la transition avec toujours un peu de temps pour enlever le wetsuit. Puis c'est le départ en vélo ou je double pas autant que d'habitude. Je parviens à conserver mon HR vers 166 mais pas vraiment plus haut. Je finis le 20km en 33min53 soit 37.3km/h de moyenne. 8ème GA et 47ème overall. C'est mieux. Après 1min17 dans la deuxième transition, c'est enfin la course a pied, la encore c'est mieux (39ème/192) je maintien l'objectif de 3min55 a 4min par km avec un temps de 19 min 38 soit un pace de 3min56 par km mais mon HR est bloqué a 174 pulsations alors que je devais le faire monter au-dessus de 180. Fatigue? A discuter avec Luc cette semaine.<br /><br />au final je termine 9eme sur 18 de mon GA et 70eme sur 197. Je suis déçu un peu mais je met ca sur le compte de la fatigue des deux jours précédents...Jean-Luc Mejanehttp://www.blogger.com/profile/00810239911025569872noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8531369549389694541.post-83965348267863225712010-06-27T11:14:00.000-07:002010-06-27T11:19:07.787-07:00Comment j'ai raté ma qualification pour les championnats du monde de demi Ironman en Floride????<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0M9vtNqPt6mJmgKiwlWSSx8iCtnImkFKzP7LmOzQYkUPYxN6xBIfAz7qmnv8ToS7evnRIvWiU8hzx9MM_91qJyUUCA2aq15oyK0_xfgumpCwnqYIvfJH2dhIrz5jpLPQboFsnP8jMkVk/s1600/Indicateurs.JPG"><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 305px; height: 121px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0M9vtNqPt6mJmgKiwlWSSx8iCtnImkFKzP7LmOzQYkUPYxN6xBIfAz7qmnv8ToS7evnRIvWiU8hzx9MM_91qJyUUCA2aq15oyK0_xfgumpCwnqYIvfJH2dhIrz5jpLPQboFsnP8jMkVk/s400/Indicateurs.JPG" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5487518570863205810" /></a><br /><br />Après chaque course qualificative (dont Mooseman), il y a une cérémonie de remise des places qualificatives pour les championnats du monde de demi ironman (à Clearwater en Floride) et pour Hawai pour les ironman. Il y a généralement 5 places par groupe d'âge. Lorsque les 5 premiers ne se présentent pas il y a un 'roll down' c'est à dire que le 6ème est appelé, s'il ne vient pas on appelle le 7ème etc...Et bien pour Mooseman il sont allés jusqu'au 52ème!!!!!!!!! Et j'ai fini 47ème. Un gars de mon équipe de triathlon a entendu mon nom être appelé!!!!! Mais bozo le clown était parti plus tôt car il pleuvait!!!!!!! A bin tabarnak!!!! J'aurai pu faire les championnats du monde de demi ironman à Clearwater en novembre 2010...bon je me serai fait ramasser mais ça aurait été une belle expérience. BouuuuuJean-Luc Mejanehttp://www.blogger.com/profile/00810239911025569872noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8531369549389694541.post-49569572342774293762010-06-27T08:00:00.000-07:002010-06-27T11:41:58.860-07:00Bilan cycle 6<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhu9DiLmNzLvZ0U0V6oY2qac1idGK6jcsr6a-6JPyrvrjNGf2XhQTUjDguxGA57poSeDuCjV4zJeNF8_TEkv26DIhdbkScXGAHVZZcTzL0kcT0yhSGlM7Pcypwkm5t6MQmsNrloNg79SrM/s1600/Indicateurs.JPG"><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 126px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhu9DiLmNzLvZ0U0V6oY2qac1idGK6jcsr6a-6JPyrvrjNGf2XhQTUjDguxGA57poSeDuCjV4zJeNF8_TEkv26DIhdbkScXGAHVZZcTzL0kcT0yhSGlM7Pcypwkm5t6MQmsNrloNg79SrM/s400/Indicateurs.JPG" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5487525550982106834" /></a>Jean-Luc Mejanehttp://www.blogger.com/profile/00810239911025569872noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8531369549389694541.post-16041836147622575132010-06-23T17:35:00.000-07:002010-06-24T20:31:53.431-07:00Triathlon de Soulanges: ''Cette course devra être très très très difficile''C'est la phrase de Luc pour résumé la course de samedi.<br /><br />en détails maintenant:<br /><br /><span style="font-weight:bold;">NATATION:</span><br />''Tu dois aller le plus vite possible''<br /><br /><span style="font-weight:bold;">VÉLO:</span><br />''Tu dois être au maximum d'intensité possible. À la limite de perdre connaissance. Tu dois attaquer en sprint debout dans chaque virage. Fréquence cardiaque toujours supérieure à 165 (max 170). Cadence supérieure à 100. Tu dois attaquer tout le temps''<br /><br />COURSE À PIED:<br />''Pace 3min55 à 4min par kilomètre au pire. Ça serait parfait de pouvoir maintenir 3min46 à 3min55. Fréquence cardiaque comprise entre 180 et 185''<br /><br />''Cette course doit te paraître très très très difficile''<br /><br />Je crois que les choses sont claires...je vais en chier...Et dire que je paye pour ça.. :)<br /><br />Objectif personnel: une médaille dans mon groupe d'âge!! Bien que ça risque d'être plus difficle qu'à Oka car le niveau sera plus élevé. Deux des médaillés de l'an passé seront là et c'est le meilleur club du Québec 2009 qui organise cette course...Jean-Luc Mejanehttp://www.blogger.com/profile/00810239911025569872noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8531369549389694541.post-30436462286999123262010-06-16T19:21:00.000-07:002010-07-13T17:33:19.787-07:00Test CSS: Nouveau record!!Lundi dernier j'avais comme chaque mois mon test de natation. 400m échauffement, 400m chronométré, 2 minutes repose puis 50m chronométré.<br /><br />Résultat: 8min28 pour le 400m soit 15 secondes plus vite que mon précédent test qui était mon record et 54s pour le 50m (idem). C'est donc encore des progrès!!!!<br /><br />Oui je sais c'est très lent pour un nageur mais je ne savais pas nager le crawl il y a 4 ans alors on dit quoi dans ce cas?....Petit à petit, l'oiseau fait son nid!!<br /><br />Luc me prévoit un temps de 1h25 en natation à Lake Placid au lieu de 1h39 l'an passé...Jean-Luc Mejanehttp://www.blogger.com/profile/00810239911025569872noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8531369549389694541.post-61863760717234211132010-06-16T19:15:00.000-07:002010-06-16T19:21:32.792-07:00Bilan cycle 5 : 3 au 30 mai<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgodSVfXwKpvfCWvQgYV8zeUPWCjphGKWi1b04i4iJg7c8iEdeaApqUGc2rAYckPbX5hTV-arGCTf0LbdWFdP3F-Jo0VPzKjYBmpAhquJNBis0eyirEZhXj-FHUn2USpJzPpGMzznpJ3yY/s1600/TR_plan_MPT.jpg"><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 126px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgodSVfXwKpvfCWvQgYV8zeUPWCjphGKWi1b04i4iJg7c8iEdeaApqUGc2rAYckPbX5hTV-arGCTf0LbdWFdP3F-Jo0VPzKjYBmpAhquJNBis0eyirEZhXj-FHUn2USpJzPpGMzznpJ3yY/s400/TR_plan_MPT.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5483560717228247154" /></a><br /><br />Légère augmentation du volume hebdomadaire. J'avais arrêté la musculation avant Mooseman pour augmenter le temps disponible pour le vélo. J'ai repris la musculation depuis le 8 juin.<br /><br />Après Mooseman: Le lundi, lendemain de la course j'étais pas mal fatigué. Puis l'entraînement a repris avec 10h dans la semaine qui a suivi. Mais pas de course à pied avant le samedi suivant. J'ai été agréablement surpris de constaté que je suis passé à travers cette semaine de reprise sans problème. Cette semaine (du 14 juin, semaine de 13.8 heures...).Jean-Luc Mejanehttp://www.blogger.com/profile/00810239911025569872noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8531369549389694541.post-71914725911804162792010-06-09T18:44:00.000-07:002010-07-13T17:27:18.194-07:00Résultat du demi Ironman MoosemanMes classements chez les H35-39:<br />- Natation: 117/159<br />- Vélo: 36/159<br />- Course à pied: 22/159<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7-oGU0D-GDRXB6vZN0hBlDKqALbHTq7aOgGGhcLw6lvNuHUFvMK-XA1LBp8wgNA7LYxOl_Kk4q79Ilrjb8IL-ozEl4nfoqcGB9RFhvDDJQsLQGN8PL2aeskVRy2F2ZmHNtX3QcFGTzZ0/s1600/liste3.jpg"><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 53px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7-oGU0D-GDRXB6vZN0hBlDKqALbHTq7aOgGGhcLw6lvNuHUFvMK-XA1LBp8wgNA7LYxOl_Kk4q79Ilrjb8IL-ozEl4nfoqcGB9RFhvDDJQsLQGN8PL2aeskVRy2F2ZmHNtX3QcFGTzZ0/s400/liste3.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5480957758701762914" /></a><br />Mon objectif de 5h n'est pas atteint car le parcours vélo était beaucoup plus difficile que je pensais.<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwIjOE3FSgbsNvZ7L_Xeyvzh7G25qxm8Ke5q9UyTNVr81Ke9P9mXDzEzOI0y4-YlZIOLMymFXN9ckaO0w1jsoQ9jV61_pH95gsiWtIDZgdOiJxdjYRGGCnbzwgKbGUEykfx4Wqiodg18E/s1600/liste3.jpg"><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 290px; height: 400px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwIjOE3FSgbsNvZ7L_Xeyvzh7G25qxm8Ke5q9UyTNVr81Ke9P9mXDzEzOI0y4-YlZIOLMymFXN9ckaO0w1jsoQ9jV61_pH95gsiWtIDZgdOiJxdjYRGGCnbzwgKbGUEykfx4Wqiodg18E/s400/liste3.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5480958715470128994" /></a><br />Une côte de 5km à monter 2 fois...un dénivelé total de 1000m...et le tout sous une averse incessante!<br /><br />Après discussion avec Luc et analyse de ma fréquence cardiaque par rapport à la dénivellation on a admit que:<br />- je ne termine pas les derniers mètres des côtes assez fort<br />- je prends trop de temps pour manger mes gels<br />- je dois pédaler dans les descentes surtout lorsqu'il pleut et qu'il fait froid.<br />- je dois changer ma boisson énergétique qui visiblement me donne mal au ventre ensuite sur la course à pied.<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWrG-hMDinYP89SMeItHM6mGOs5m5g0CRhw73GQ9nrkfx685G9_VqQodR_Ykzs_H9tq33HsSW1p4oCdV5XWzHToTK2XgMtaZYhcevNpEFPBRHrHwZ7hQGFEJq9W0Mi-RBcd4uZXb4VnRg/s1600/Sans+titre2.jpg"><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 254px; height: 383px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWrG-hMDinYP89SMeItHM6mGOs5m5g0CRhw73GQ9nrkfx685G9_VqQodR_Ykzs_H9tq33HsSW1p4oCdV5XWzHToTK2XgMtaZYhcevNpEFPBRHrHwZ7hQGFEJq9W0Mi-RBcd4uZXb4VnRg/s400/Sans+titre2.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5480959127241987922" /></a><br />Belle course à pied avec un demi marathon en 1h36. <br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIvCrt-Sz7I3jAN81vzwOxX2qjeAdwW52lfkepCpsSI63yDGGWhYC3XuVIxb_UKCW8j4uVnyiANsCbMmLyIFAn3xwhVQtsXjs-s9K5rMnFKHEIgV57fn7fnlfT93V4VbG1oxYNQohC2pg/s1600/Sans+titre.jpg"><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 225px; height: 341px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIvCrt-Sz7I3jAN81vzwOxX2qjeAdwW52lfkepCpsSI63yDGGWhYC3XuVIxb_UKCW8j4uVnyiANsCbMmLyIFAn3xwhVQtsXjs-s9K5rMnFKHEIgV57fn7fnlfT93V4VbG1oxYNQohC2pg/s400/Sans+titre.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5480960246055622626" /></a><br />Les deux derniers kilomètres ont été extrêmement difficiles car je manquais de jus (avec mon mal au ventre j'ai pas pris 2 gels et je prenais du Gatorade sur la course à pied alors que le plan n'en prévoyais pas). Voici donc <a href="http://picasaweb.google.com/kadiasaintonge/Moosman703?authkey=Gv1sRgCICxp9K9wd7bpAE&feat=email#5479857466570525842"">MON ARRIVÉE</a> avec toujours le ''John Louk Midjane''<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSxjKvrzGUjhdCKfSKgxuZp7DVJufLjXBiPS5ZWtY0bpJQhUJD9BEscDLE92QP7hbdLwGDfZdJwaLnAOmXB5pPAXkLBsjQh7PtFS0abzeS_hNm-4SexahA-mBGBtsDmxpB0_wHuF1Rldk/s1600/Sans+titre3.jpg"><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 254px; height: 383px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSxjKvrzGUjhdCKfSKgxuZp7DVJufLjXBiPS5ZWtY0bpJQhUJD9BEscDLE92QP7hbdLwGDfZdJwaLnAOmXB5pPAXkLBsjQh7PtFS0abzeS_hNm-4SexahA-mBGBtsDmxpB0_wHuF1Rldk/s400/Sans+titre3.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5480969378339281154" /></a> <br />Bilan positif quand même car je coupe 8 minutes par rapport à mon temps de natation de l'an passé et 6 minutes sur le demi-marathon avec un parcours difficile aussi.<br /><br />Autres photos:<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgr-xoIFb3vjP6uX-gMohJnJ3fREjVsHvYGHt0Ao6riRzyzfRRgr8s8qp4Oh-uI4dWCAz5hQpPdW1tZXkxteu2ZCEoPsx7DVZ-nYBDp_J3TJUwIqASJKqLYSpwZ1ERadrYdPsBg-FZo-Cg/s1600/Sans+titre6.jpg"><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 300px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgr-xoIFb3vjP6uX-gMohJnJ3fREjVsHvYGHt0Ao6riRzyzfRRgr8s8qp4Oh-uI4dWCAz5hQpPdW1tZXkxteu2ZCEoPsx7DVZ-nYBDp_J3TJUwIqASJKqLYSpwZ1ERadrYdPsBg-FZo-Cg/s400/Sans+titre6.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5480964681050564738" /></a><br />Transition sous la pluie. De toute façon c'est pas compliqué il a commencer à pleuvoir 5 minutes avant le départ et on a eu un répit d'une heure pour la course à pied!<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCCAYKNhRhJ2rGa_YVWnVJK0-Q7w7JnbmOxRoaqJcn3OOhJb8nOcDPBT3qAGKHrzvUpRyIJkF_t5gt-yFYjUy7sJ98BFDPMCSfMYgoMGxvCJVf4gnuB5XPo-LOOcxcTT4Kzs0z7dDb834/s1600/Sans+titre7.jpg"><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 300px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCCAYKNhRhJ2rGa_YVWnVJK0-Q7w7JnbmOxRoaqJcn3OOhJb8nOcDPBT3qAGKHrzvUpRyIJkF_t5gt-yFYjUy7sJ98BFDPMCSfMYgoMGxvCJVf4gnuB5XPo-LOOcxcTT4Kzs0z7dDb834/s400/Sans+titre7.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5480965354558599682" /></a><br />Sortie de l'eau de l'athlète Pro australienne Kate Major après 27 minutes...Elle finira 16ème sur 1000 en 4h31 (demi marathon en 1h23).<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCvPlE2tkbzIswO6Hrwq9zUL4ffZKsA1YYJYaPViES3CUNB1VhLQyWgrkjxqZ1k1EKu5BqR87iS6ksdRVnnIzetOoy3CscQx_S5_VO8ma-DE86SRXJlnntDAHi5MRqquIDi-q41TFIT_8/s1600/Sans+titre5.jpg"><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 383px; height: 254px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCvPlE2tkbzIswO6Hrwq9zUL4ffZKsA1YYJYaPViES3CUNB1VhLQyWgrkjxqZ1k1EKu5BqR87iS6ksdRVnnIzetOoy3CscQx_S5_VO8ma-DE86SRXJlnntDAHi5MRqquIDi-q41TFIT_8/s400/Sans+titre5.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5480966194514821202" /></a><br />Le ballet des couleurs...avec une <a href="http://picasaweb.google.com/kadiasaintonge/Moosman703?authkey=Gv1sRgCICxp9K9wd7bpAE&feat=email#5479854455795157010">VIDÉO DE NOTRE DÉPART</a> (au fond les casques bleus)<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxvRN2VNgz4V-a1OF6Ek5BiEbieDyinzSwkREy9LMS5l1fE8QW5ThoeGIWEo6bLOILXtCoMk8o1f4Dj-lrKdKcQlIVsgeWv4fYvRSTEO8YxR0cL1VqWhP3D04C-jZ3sRj4OaLGB7SEnno/s1600/Sans+titre8.jpg"><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 300px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxvRN2VNgz4V-a1OF6Ek5BiEbieDyinzSwkREy9LMS5l1fE8QW5ThoeGIWEo6bLOILXtCoMk8o1f4Dj-lrKdKcQlIVsgeWv4fYvRSTEO8YxR0cL1VqWhP3D04C-jZ3sRj4OaLGB7SEnno/s400/Sans+titre8.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5480967082170693362" /></a><br />Une petite nage la veille en fin de journée histoire de prendre la température de l'eau.<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3v7QvOcCFn8NHg6ZgzSg141PlRKoIZr54e69eIqCwgAWTbPiz2C-HiZ7HHHkk5X_gNS4Y1rT207Y3uM2iFJPq8-cHQC2JSzbIK89OV8cP4mhyphenhyphenF1yX0QEtr_vtYW23sJGcoXhxQWKCk20/s1600/Sans+titre9.jpg"><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 300px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3v7QvOcCFn8NHg6ZgzSg141PlRKoIZr54e69eIqCwgAWTbPiz2C-HiZ7HHHkk5X_gNS4Y1rT207Y3uM2iFJPq8-cHQC2JSzbIK89OV8cP4mhyphenhyphenF1yX0QEtr_vtYW23sJGcoXhxQWKCk20/s400/Sans+titre9.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5480967535294425570" /></a><br />''LA LOCO'' est prête pour demain...c'est vrai ce vélo c'est une véritable locomotive sur le plat!!<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgy_GHLzMDZDU6CPoKZx2MQmGpuFI0u1pbvNhEJnkProwWCCjXBR9iGRDr1vBpYq-t1ac0-Mqt3LszmAlSQ0dxgNKbZXSTFjZhbOOMUy_Soa0Trkwdy-s5lEgalgsSajiVcs1rHMEwqFSY/s1600/Sans+titre10.jpg"><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 300px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgy_GHLzMDZDU6CPoKZx2MQmGpuFI0u1pbvNhEJnkProwWCCjXBR9iGRDr1vBpYq-t1ac0-Mqt3LszmAlSQ0dxgNKbZXSTFjZhbOOMUy_Soa0Trkwdy-s5lEgalgsSajiVcs1rHMEwqFSY/s400/Sans+titre10.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5480967996550231426" /></a><br />L'arrivée sur place la veille. L'organisation d'un Ironman officiel, c'est du sérieux!<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPyCa3P17H0wHGHKo3U-401_Qb_kJiaoVt5bZxx-rmwaU9cwzA5tEXlPrTnQLnV5t42EtOQteQYBlgNus8ridJFHy50QG55MFCDD63taqQaPLsla_OzSuv9KOXyPAMrIh-0O1WhYpQ2MI/s1600/Sans+titre4.jpg"><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 255px; height: 385px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPyCa3P17H0wHGHKo3U-401_Qb_kJiaoVt5bZxx-rmwaU9cwzA5tEXlPrTnQLnV5t42EtOQteQYBlgNus8ridJFHy50QG55MFCDD63taqQaPLsla_OzSuv9KOXyPAMrIh-0O1WhYpQ2MI/s400/Sans+titre4.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5480968275617850290" /></a><br />Il est content d'être arrivé LUCO!!!<br />Et merci à ma Kadia pour ces photos et son support...surtout pour le réveil à 3h45 le matin de la course..hahaha!!!Jean-Luc Mejanehttp://www.blogger.com/profile/00810239911025569872noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8531369549389694541.post-37015106014482658312010-06-03T03:56:00.000-07:002010-06-03T03:57:49.006-07:00Sexyboy!!<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEil-jFCcfB4lwIXIoGQ4fo6bI3W-xBekuGJ111PilAx-5ziGM4YbWdHBePys7uu2VdbJq84Mbz8JmgUOrP28EP3g7ANMZVQoPoU-wXqHu5enZRHXJ2DSEUdYyQmpuMzA1PB8EsvjzlMzMw/s1600/Sans+titre.jpg"><img style="cursor:pointer; cursor:hand;width: 272px; height: 400px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEil-jFCcfB4lwIXIoGQ4fo6bI3W-xBekuGJ111PilAx-5ziGM4YbWdHBePys7uu2VdbJq84Mbz8JmgUOrP28EP3g7ANMZVQoPoU-wXqHu5enZRHXJ2DSEUdYyQmpuMzA1PB8EsvjzlMzMw/s400/Sans+titre.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5478499917709727362" /></a><br />Et oui depuis quelques jours je dors avec des bas de compression afin d'améliorer ma récupération. Le principe est de serrer les muscles et donc les vaisseaux sanguins pour que le sang circule mieux. Très très sexy au lit!!! :)Jean-Luc Mejanehttp://www.blogger.com/profile/00810239911025569872noreply@blogger.com0