Après chaque séance de course à pied je dois faire des abdos...3 séries de 20 avec 6 exercices différents...6 fois par semaines = 2160 abdos par semaine!!
Il faut savoir que lorsque l’on court, c’est tout l’ensemble musculaire de notre corps qui est impliqué. Il ne faut pas croire que ce sont seulement les jambes seules qui participent à l’effort. Les abdominaux sont INDISPENSABLES pour la course à pied. Même si on ne le ressent pas vraiment, ils permettent lorsqu'ils sont bien musclés de remonter le bassin vers le haut et de gainer la partie haute du corps. Avoir une faiblesse au niveau des abdominaux, implique déjà qu’à l’impact, vous avez les fessiers qui partent en arrière par rapport au haut du corps et vous allez "trop amortir" ou plutôt "absorber" une bonne partie de l’énergie que vous dépensez pour avancer. Alors que de bons abdos permettent à la foulée d’être aérienne et dynamique.
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